炎炎的夏熱已經夠讓人煩躁不已的， 再加上痛經的火上加油， 實在是令人痛苦不堪。 那麼夏天月經痛經怎麼辦？如何緩解？
一、避免冷飲：夏季是冷飲盛行的季節， 而女孩子又特別喜歡吃甜食， 因此， 可口誘人的霜淇淋、雪糕、甜品就成了女性的最愛。 但是， 醫生建議：女性在經期或經期前後， 宜多喝溫開水， 避免吃生冷的東西。 許多女性也發現在月經期， 如果吃了大量霜淇淋就會導致月經量減少， 週期縮短， 下腹疼痛加劇等等。
二、切勿貪涼：夏天一到， 天氣會變得非常悶熱， 稍微動一動就滿身大汗， 因此很多女性喜歡呆在空調房裡，
三、勞逸結合：很多白領麗人在辦公室裡坐得時間太長， 也會引起痛經， 因為久坐容易使氣血不暢。 醫生建議：女性經期要保證充足的睡眠， 禁止劇烈的運動， 如打球、游泳、跑步等等， 女性在經期做激烈的運動容易發生經血過多， 使痛經反復發作。 而白領一族不可長期以一種坐姿伏案電腦旁，
四、調節情緒：中醫講到， 女性經期， 經血下注， 陰血不足， 肝氣偏旺， 容易情志不安， 心理也欠穩定， 容易加重經期的不適， 也可使痛經加重。
以上醫生對此做了詳細的解答， 希望對大家能有所幫助。
