對女性來講， “美”是生活中不可缺少的一個字眼。 有一位女性患， 雖然已經四十多歲了， 但是依然將美這個字經常掛在嘴邊上。 也就是因為這個字， 她不但注重美容養顏， 也注重穿衣打扮。
美容養顏、穿衣打扮固然能增加美感， 但是我要告訴大家， 真正的美是“由內而外”的， 也就是說， 達到美的目的要以身心健康為前提。 就拿穿衣來說吧， 有的人身材挺拔， 穿衣服也就好看， 用時髦的話語就是“有型”。 當然， 這一方面得益衣服的樣式， 另一方面則和筋骨強壯有關。 筋骨強壯又取決於肝腎的狀況， 為此如果真想穿衣服穿出美感，
我們先來瞭解一下腎和骨之間的關係。 中醫認為腎有一個非常重要的功能， 即藏精。 腎精是生命活動的物質基礎， 具有非常重要的作用。 腎中所藏之精可化生骨髓， 對骨起到充養作用。 腎精充足， 則骨強健、挺拔， 也不會出現腰膝酸軟、腰酸背痛等骨病；若是腎精虧虛， 骨髓化生不足， 骨得不到充分滋養：除了會影響到身體中的骨之外， 也會影響到外露之骨， 是牙齒。 中醫認為牙齒是外露的骨頭， 當腎精不足不能充分化生骨髓去養骨的時候， 自然也會影響牙齒的堅固、美觀。
腎精不僅僅關乎生命的長短， 也關乎生活品質的高低。 腎精足則可益壽延年， 少生疾患，
根據中醫五行理論， 水具有閉藏的特性， 而五臟中的腎也具有個特性， 所藏之物即為腎精， 三之精。 先天之精也就是我們從父母那裡得到的生殖之精， 而後天之精主要來源於脾胃。
脾胃在五行中屬土， 土是萬物之母， ， 此脾胃在我們的臟腑當中也具有至關重要的作用：為其他臟腑提供營養， 以保證正常生理功能的發揮。 為此中醫裡面才有脾胃為後天之本的說法。 脾胃生理功能正常了， 才能為腎提供腎精， 為此要加強對脾胃的滋養。 滋養脾胃用甘味或者黃色食材均可。 五行中黃色和甘味均屬土，
腎中封藏之精需要脾胃提供， 不過腎精能否化生骨髓除了和脾胃關係密切外， 也決定于腎主封藏的能力。 精在腎中藏得好， 才能發揮效， 如果均外泄了， 那麼脾胃提供再多的腎精都無濟於事。 為此， 加強腎的固藏功能也責無旁貸， 需要補腎。 我們可以利用白色、黑色和鹹味食材來補腎。
根據中醫五行理論， 金可生水， 主中肺屬金， ， 腎屬水， 可見通過肺能達到補腎的目的。 五行中白色人肺， 能補肺金， 從而達到生腎水的目的。 在這裡要搞清楚一點， 利用白色食材是間接的補益功效， 而不是直接的滋養作用。 下面我就介紹—道補腎壯骨藥膳——五行養腎補骨湯。 （豬棒骨700克，
在這道藥膳中， 有一味食材是功不可沒的， 也是必不可少的， 這味食材即為豬棒骨。 有人說， 用豬棒骨燉湯， 鮮啊！的確是鮮， 不過這裡用它除了是因為其味鮮之外， 還因為其味鹹。 五行中鹹味入腎， 有滋陰補腎的功效。 補腎可增強腎藏精的功能， 促進骨髓的化生， 能達到壯骨的功效；再加上五行理論認為， 以形可補形， 為此用豬棒骨補腎具有一定的功效。
這裡還用了白蘿蔔。 上面我說過通過養肺金能達到養腎的目的， 增強腎的封藏功能， 白蘿蔔在這道藥膳中的作用即為補肺以養腎。 根據中醫五行理論， 白色入肺， 能滋陰潤肺， 加上白蘿蔔味辛， 而辛味也能養肺，
我還用了點兒甘甜的玉米棒， 為的是滋補脾胃。 五行中黃色和甘味食材均入脾胃， 可增加脾胃的功能。 這樣一來， 脾胃為腎提供的營養就足了， 腎就能更好地藏精。 紅棗和桂圓在這裡的作用和玉米的作用是一樣的， 也是滋補脾胃。
當然， 你在烹調上述食療方時， 也可以加一些青色食材進去， 壯骨的療效會更好。 青色食材能補肝， 肝能養筋， 筋骨相連， 筋骨都強壯了。
