現在大多數年輕人， 都會因為工作或是學習的繁忙， 而常常忽略到自己的身體健康。 身體沒有得到很好的調理， 就會出現面色蒼白、運動後出現喘氣等情況的出來。 尤其是女性， 在月經期間， 嚴重的還會出現頭暈頭痛等情況。 那麼我們在平時應該要怎麼樣來調理身體補血補氣呢？接下來我們就一同來瞭解補血補氣燉湯喝的幾種方法或效果吧。
雙參筍菇肉
取豬瘦肉250克， 海參150克， 青豌豆、竹筍各60克， 香菇30克， 鮮人參15克， 味精， 精鹽、香油各適量。 先將海參發好， 切塊；香菇洗淨， 切絲；瘦豬肉洗淨， 切小塊；竹筍切片；將上四味與人參、青豌豆一齊放砂鍋內，
功效：大補氣血， 強壯身體， 消除疲勞。 適用於久病體虛不復， 或年老體衰、精神萎靡、身體疲倦者。
歸芪烏雞湯
用取烏雞肉250克， 黃芪20克， 當歸15克。 烏雞肉洗淨， 切塊， 當歸、黃芪洗淨， 一齊置瓦鍋內， 加水適量， 文火煮熟。 調味服食。
功效：補氣養血， 固腎調精。 適用於月經病氣血不足、腎虛者， 症見經期不准， 經量少而色淡， 神疲氣短， 多夢失眠， 頭昏腰酸， 面色蒼白等。
當歸羊肉湯
取羊肉100克， 生薑20克， 當歸10克， 精鹽適量。 將羊肉去油膜切成方塊， 與當歸、生薑同燉， 取出當歸、生薑， 加入精鹽調味即可。 食肉喝湯， 早晚溫熱食用。
功效：溫養陰血止痛。 適用於氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。
通過以上幾種簡單補氣血的燉湯的製作方法和效果的祥細介紹。 平時有出現面色蒼白、疲倦的人群， 不妨在平時三餐中進行食補。 但需要注意， 對於長期較為嚴重面色蒼白人群， 建議平時通過食療來調理身體的同時， 也可以服用一些補氣血類的中藥來輔助治療。
