痛經的調理方法

痛經的調理方法為：

1、服用維他命

醫學證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經的症狀， 平日應多吃富含維他命B1、B2的食物， 如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳製品等。

2、補充礦物質

除了補充維他命， 多補充鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解痛經。

3、按壓中極穴

按壓中極穴10-20分鐘， 可以有效減輕痛感。

4、湯湯水水來“喝”掉痛經

選羊肉半斤、當歸、生薑各五錢， 桂皮適量燉煮來吃， 不僅可以緩解痛經， 還具有驅寒的療效。

5、生理期做好清潔工作

生理期時毛孔都是打開的， 如果這時偷懶不好好洗臉是很容易長痘痘的。 因此即便大姨媽光臨也要做好臉部清潔工作。

6、要想心情好， 經前少吃鹽

最好應來潮前10天左右開始吃低鹽食物， 這樣會讓月經時心情舒暢的多。