生活中有很多這樣的工作狂， 平時都廢寢忘食， 生活不規律， 甚至有的人會空腹吃一些水果和食品， 其實這樣的習慣是非常的不好的， 而且長期這樣的吃法也是容易傷胃的， 關於不能夠空腹吃的東西都需要注意一下， 因為這樣的一些食物吃了之後對健康是非常的不利的， 那麼哪些東西不能空腹吃呢?
在日常生活中， 人們都知道膳食的營養結構要平衡， 但是， 空腹時如何通過科學進食來維持營養平衡呢?對此， 營養學專家提醒， 人在空腹後大量進食某些食物， 會給機體造成不利影響。 因此， 空腹進食應以平和、低刺激為原則，
一忌高糖食品。
“由於人體在短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值， 因此， 空腹過量進食白糖、紅糖、點心、紅薯等糖類食品， 容易引起血糖驟然升高。 ”營養學專家說， 空腹過量進食糖類食品還會破壞機體內的酸堿平衡， 會造成胃部不適， 出現燒心、吐酸水等症狀。
二忌蛋白質含量高的食品。
空腹過量進食牛奶、豆漿、雞蛋、肉類等蛋白質含量高的食品， 蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉， 起不到營養滋補作用。 此外， 在一個較短的時間內， 蛋白質過量積聚在一起， 蛋白質分解過程中會產生大量尿素、氨類等有害物質， 不利身體健康。
三忌強刺激性食品。
空腹進食過辣、過酸、過鹹及冷凍等強刺激性食品， 這些食品會破壞胃黏膜或腸壁， 造成胃腸痙攣、絞痛， 誘發胃腸疾病。 而對於月經期間的女性， 空腹進食強刺激性食品， 還會引起月經紊亂、痛經。
到底哪些東西不能空腹吃呢， 上面介紹的諸多食物空腹吃對身體是不好的， 比如上面提到的諸多含量高的食品， 而且有一些刺激性的食物， 空腹吃了之後對胃部刺激是很大的， 而且也容易傷胃的， 因此要注意日常飲食的均衡， 千萬不要空腹吃這樣的食品才好。
