女性痛經， 應該進行體育鍛煉， 增強體質。 平日注意生活規律， 勞逸結合， 適當營養及充足睡眠。 重視月經生理的宣傳教育， 通過解釋說服， 消除病人恐懼、焦慮及精神負擔。 加強經期衛生， 避免劇烈運動、過度勞累和防止受寒。 重視月經生理的宣傳教育， 通過解釋說服， 消除病人恐懼、焦慮及精神負擔。
痛經是指女性在經期及其前後， 出現小腹或腰部疼痛， 有時候甚至痛及腰骶。 痛經每隨月經週期而發， 嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷， 甚至昏厥， 給工作及生活帶來影響。 治療痛經的方法有很多：有藥物治療、食療、按摩治療、針灸治療等。
痛經的時候， 應注意以下的生活細節， 以便痛經得到緩解：
1、保持飲食均衡：
少吃過甜或鹹的食物， 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩， 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量多餐。
2、服用維生素：
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後， 很少發生經痛。 所以建議服用綜合維生素及礦物質， 最好是含鈣並且劑量低的， 一天可服用數次。
3、補充礦物質：
鈣、鉀及鎂礦物質， 也是能幫助緩解經痛。 專家發現， 服用鈣質的女性， 比未服用的少經痛。 鎂也很重要， 因為它能幫助身體有效地吸收鈣。 不妨在月經前及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。
4、少食含咖啡 因的食物：
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡 因， 會使你神經緊張，
5、禁酒：
假使你在月經期間容易出現水腫， 那麼喝酒將加重此問題。
