孩子吃什麼食物最容易長高

孩子的身高問題是父母都很關係的問題。 有的父母本身不是很高， 所以就擔心自己的孩子也會長不高， 會給孩子吃很多的營養品， 希望孩子能長的比較高一些。 先天因素不足的話， 後天積極用營養補充也是能有不錯治療效果的。 但是孩子到底要吃什麼會比較容易長高呢？下面我們就來仔細的說一下。

牛奶

想要孩子長高， 牛奶是不可缺少的食物。 因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。 每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。 但也會有的孩子不太喜歡牛奶裡頭的奶腥味， 如果家中孩子不喜歡喝牛奶，

不妨讓他和優酪乳， 吃乳酪。

雞蛋

一般孩子都不會抗拒雞蛋， 尤其是蛋白質豐富的蛋清（蛋白）。 雞蛋是高蛋白質食物， 對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。 儘管蛋黃的膽固醇較高， 但是只要控制每天食用雞蛋的數量， 不會有太大的問題。 每天吃雞蛋控制在1~2個。

豆製品：大豆是目前蛋白質含量最高、品質最好的農作物。 人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。 大豆除甲硫氨酸較少外， 其餘均較豐富。 特別是賴氨酸含量較高。 這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質。 叫做優質蛋白質。 尤其是大豆含鈣豐富。 是人體鈣的一個重要來源。

吃蔬菜：孩子在日常生活中要特別的注意一點，

那就是不要養成挑食、偏食等不良的飲食習慣， 否則的話就很有可能會因為營養不良從而影響個子的長高。 很多孩子都不喜歡吃青菜， 如：紅蘿蔔、芹菜等。 專家指出， 在這些青菜中都含有大量的無機鹽以及礦物質， 經常食用可有效的促進孩子骨骼的生長發育。 面對孩子吃什麼可以長高的問題， 以上這些食物都是日常生活中必不可少的。 如果寶寶缺鈣比較嚴重的話， 最好通過吃鈣片來達到補鈣效果。

多給孩子補充營養品， 來讓孩子有充足的營養發育， 這樣是很好的讓孩子長高的辦法。 除了多給孩子補充營養品外。 如果還能讓孩子多進行體育鍛煉， 那麼對於孩子的骨骼發育也是有非常好的效果。

另外還要注意孩子的疾病情況， 不要讓疾病影響了孩子的發育。