眼睛是一個美麗的器官， 它幫助我們認清世界， 豐富我們的日常生活。 倘若損害了如此重要的器官， 那我們生命中的樂趣會大大的減少。
中醫認為， 近視屬於“能近袪遠症”的論述範疇， 致病原因為心陽衰弱， 神光不得發越於遠處;或肝腎兩虛， 精血不足， 以致神光衰微， 不能遠望。 高度近視（ -6.00度以上）常可誘發合併症， 如白內障、青光眼、視網膜剝離， 及黃斑出血、變性等， 尤以後二者最常發生， 嚴重者還可導致失明。 所以， 近視是一種病， 不能等閒視之。
對於眼睛的保健， 除了多接近大自然， 多看遠處及綠色植物，
護眼藥膳：
（一）家常視寶湯：
材料：鴨肝 150克、芹菜50克、木耳（水發）20克、鮮蘑菇50克、蒜頭、蔥薑、麻油、鹽、米酒各適量。
製作方法：
1.芹菜切小段， 磨菇、木耳切丁， 肝切成泥狀拌入米酒、鹽及太白粉。
2.油燒至5分熱， 爆香薑、蒜， 加入蘑茹、木耳， 加適量水， 煮沸， 再加入肝泥並攪和， 調味， 投入芹菜煮沸， 起鍋滴入少許麻油。
功效：補益肝腎、養血明目、增強免疫力。 適合肝虛目暗、視物模糊、夜盲貧血症， 是小兒護眼的最佳食療方。
（二）菠菜護眼湯：
材料： 1.豬肝60克或土雞肝2付、菠菜130克、食鹽、香油各少許， 清高湯1公升。
2.故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。
作法： 1.將四味中藥材洗淨加水1000C.C.， 煎煮約20分鐘， 濾渣留湯備用。
2.豬肝去筋膜洗淨後切薄片， 菠菜洗淨後切成小段備用。 先用少量油爆香蔥花， 加入中藥汁、豬肝、菠菜， 煮開後放入適量食鹽， 攪均後起鍋加入少許香油即可食用。
功效：補肝養血、明目潤燥。 常食可改善視力， 並可治療小兒夜盲症、貧血症， 均有良好的補益作用。
護眼茶飲小品：
（一）芝麻枸杞茶：
材料：沙苑子 10克、菟絲子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首烏15克、澤蘭10克、食鹽10克。
作法：食鹽炒熱， 加入枸杞續炒至發脹， 即篩去食鹽取枸杞與餘藥煎煮約 12分鐘， 再浸泡10分鐘， 濾去渣， 代茶飲用。
功效：明目。 主治視力減退。
（二）五味蜜茶：
材料：北五味 4克、蜜蒙花6克、綠茶粉1克、蜂蜜10克。
作法：北五味子入鍋略炒稍焦， 再加入蜜蒙花與水約 450C.C.， 煮沸3分鐘， 過濾加蜂蜜拌勻， 待稍冷適量時再入綠茶粉攪和均勻即可飲用。
功效：主治視力功能減退。
（三）決明子茶：
材料：決明子 10克、菊花5克、山楂15克。
作法：決明子略搗碎後， 加入菊花、山楂， 以沸水沖洗， 加蓋燜約 30分鐘， 即可飲用。
功效：主治頭部暈眩， 目昏乾澀， 視力減退。
日常生活注意事項：
1.充足的睡眠。 大人約需7～8小時， 小孩應在8小時以上。
2.避免偏食， 以攝取均衡營養。
3.多接近大自然， 享受日光浴。
4.講究用眼保健。 不長時間速續閱讀及寫作， 每隔15分鐘約休息5分鐘， 並有正確閱讀姿勢， 注意做到脊柱打直， 胸不前傾、不歪頭、不聳肩、兩足落定呈均衡穩定體位， 眼距書本保持30公分， 書本與桌面約呈30～40度角， 光線照明充足。
5.忌于晃動之場所閱讀書報。 因眼睛必須不斷改變水晶的曲光來調整適應， 使眼睛極易疲勞， 而使視力下降。
小編提醒：預防近視應在發生之前， 家長朋友應從小教導孩子有正確護眼觀念。
