隨著社會的發展， 越來越多的人注重養生， 而養肝護肝則是養生的一個重要的項目， 現在肝病的死亡的人數上升了幾十倍， 現在的人生活品質好， 都不注意養肝護肝， 其實養肝護肝有的時候就是生活當中的一些小細節， 把握好生活中的一些小細節， 擁有健康的肝臟就是那麼簡單的事情， 那麼吃什麼養肝護肝呢， 希望能夠幫助到大家， 我們一起來看看吧。
首先要做的是就是戒酒、不管你是有沒有肝病的， 喝酒總是不好的， 每到過節都需要有酒， 有酒的就必須得喝醉了才行， 時間久了肝臟會受到大量酒精的傷害由酒精肝發展到肝癌。
保持充足的睡眠， 人的生理鐘到晚上10：30-2：00是肝臟休息的最好時機， 如果夜生活比較豐富的、經常熬夜這個時候肝臟沒有得到休息， 對肝臟的健康也是有很大的影響。
比較喜歡發怒， 比較喜歡發怒的人， 情緒一般都比較不穩定， 肝火比較旺盛， 要知道發怒是解決不了任何的事情的， 一般只會讓事情更糟， 這樣還對身體不好， 養肝護肝切記發怒。
愛吃油膩和炸食品的， 油是我們人體不可缺失的一種脂肪， 如果經常攝入的脂肪多過於消耗， 脂肪就會剩下， 時間久了會形成脂肪肝， 脂肪肝再轉變成肝硬化， 儘量少吃油炸的食物。
愛吃宵夜的人， 以後要儘量改變這個習慣、現在的城市生活夜生活豐富了，
多運動、現在的大多數人都比較喜歡睡懶覺， 一起來就對著電腦， 吃的也在電腦旁， 基本上很少去運動， 經常運動對養肝護肝也有比較大的影響的。
上面所介紹的就是保肝護肝的方法， 相信大家已經有所瞭解了， 另外想要告訴大家， 養肝可以多吃些檸檬哦， 因為檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效， 經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞， 可有效地促進蛋白質的合成， 加快肝細胞的修復與再生功能， 可以起到養肝的作用， 大家一定要記得哦。
