不可否認，
早起喝白開水是一種健康的生活習慣，
一方面可補充身體代謝失去的水分，
另一方面又可促進排泄，
以防便秘。
而且還能稀釋血液，
降低血液黏稠度，
促進血液迴圈，
防止心腦血管疾病的發生，
這對中老年人尤為重要。
喝水之前為什麼要先刷牙呢?因為夜晚睡覺時，
牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢，
當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積，
就容易形成菌斑及牙石。
如果不刷牙就喝水，
會把這些細菌和汙物帶入人體。
起床後先刷牙再喝水
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