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女性該如何做才能預防痔瘡

女性是痔瘡的多發人群, 由於有月經、妊娠和分娩等特殊的生理因素, 致使痔瘡的發生率比較高。 介紹, 女生預防痔瘡可以參照以下三種方式。

1、飲食起居調養法:生活規律化, 每天定時排便, 保持大便通暢;經常清洗肛門, 並要保持乾燥, 飲食以清淡為主, 避免辛辣刺激性食物, 多吃蔬菜水果, 如西瓜、香蕉、番茄等都有潤腸的作用。

2、苭物調理法:可以用樸硝, 花椒以10:1的比例加開水沖泡熏洗。 也可以每日大便後堅持用溫水洗浴。

3、運動調養法:適當的運動可以減低靜脈壓, 加強心腦血管系統的機能, 消除便秘,

增強肌肉的力量。 這對防治痔瘡很有作用。 提肛運動是最簡便也是最有效的方法:全身放鬆, 臀部及大腿用力加緊, 配合吸氣, 將肛門向上收提, 稍閉一下氣, 然後呼氣, 全身放鬆。 這種運動可隨時隨地進行, 就是說防治痔瘡也是無時無刻的。 已經得了痔瘡的患者也應該防治痔瘡的加重, 必須要注意的是, 一些含有辛辣刺激的食物, 如白酒、黃酒、辣椒、生薑、大蒜、大蔥、大茴香等, 可不同程度地刺激肛門直腸的皮膚粘膜, 會加重痔瘡, 引起出血、脫出、便秘等, 因此盡可能少用或不用, 以免加重病情。

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