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年紀大了， 總容易出現腰腿酸痛的問題， 那麼老年人腰腿酸痛怎麼辦， 有什麼民間偏方可以治療腰腿酸痛嗎？下面養生之道網為您介紹老年人腰腿酸痛怎麼辦， 看看吧。老年人腰腿酸痛怎麼辦：生活習慣
伸懶腰可以舒活筋骨， 調和氣血， 調節呼吸， 起到積極的健身效果。
直立， 兩腳分開， 略寬於肩， 雙手叉腰， 將腹部儘量前挺， 並維持5~10秒鐘， 重複3~6次即可。 可調節腰腹部肌肉的緊張度， 一定程度地調整恢復腰椎生理曲度。
要根據季節變化， 適時增減衣服， 衣服被淋濕或汗濕以後要及時更換。
居處環境要保持乾燥，
日常保持正確的姿勢體位， 如站如松、坐如鐘、睡如弓等。
站立、坐位每30分鐘左右更換一次體位。
適當的體育鍛煉和體力勞動可以強身健體， 滑利關節， 減少各種疾病的發生， 增強抗病康復的能力， 比如太極拳、八段錦等養生運動。
老年人腰腿酸痛怎麼辦：民間偏方
將甜瓜籽用鐵勺焙黃後， 研成細末， 用黃酒沖服， 1日3次， 一次用25克為宜。
茜草根120克， 白酒500毫升。 將藥切碎， 泡入酒中5天。 每晚服1酒盅。
紅花、木瓜、牛膝各15克， 豬蹄1對。 同煮至蹄爛。 食肉喝湯。
艾葉60克， 生薑15克， 生蔥2－3棵， 燒酒適量。 前3味搗爛， 用布包好， 蘸熱酒塗擦患處。
竹根30克。 用陳酒煎。 早晚2次分服。
絲瓜根洗淨曬乾， 燒黑研末。 每次7.5克， 每日2次， 用酒調服。
土鼈蟲焙乾研細末， 黃酒送服， 每次6克， 每晚睡前服。 對骨折或腰椎間盤突出引起的腹痛無效。
杜仲20克， 威靈仙15克， 分別研粉， 混合拌勻， 再取豬腰子1－2個， 破開， 洗去血液， 放入藥粉， 攤勻合緊， 共放入碗中， 加水少許， 置鍋內蒸熟， 吃豬腰子， 飲湯。 每日1劑， 連服2－3劑即愈。 主治腎虛腰痛。
虎杖根500克， 丹參250克， 糧食酒1000毫升， 浸泡1－2周， 每次服20－30毫升， 每日2次， 一般服用2周便可獲愈。 主治風濕瘀血腰痛。
酒當歸6克、酒赤芍、酒生地、川牛膝、皂針各4克， 乳香、沒藥、大活、尖貝（研）、桑寄生、川斷、杜仲、桃仁、木瓜各3克。 黃酒為引， 水煎服。 主治腰腿疼痛。
羌活、檳榔、狗脊、天麻、肉蓯蓉各10克， 山藥、艾葉、木香、蛇床子各5克， 牛膝、威靈仙各15克。 泡入1000毫升高度白酒中， 7日即可。
當歸、熟地、白芍、牛膝、秦艽、茯苓各10克， 川芎、木瓜、肉桂、防風、獨活各5克， 浮麥、炙甘草各3克， 生薑1片， 水煎後， 兌黃酒適量服用， 每日1劑。 主治老年風濕腰痛。
地龍、蘇木、桃仁各9克， 官桂、麻黃、黃柏各5克， 當歸12克， 甘草6克。 水煎， 每日1劑， 2次分服。 飯前服。
老人腰腿酸痛怎麼辦， 以上就是養生之道網為您介紹的治療方法， 希望可以緩解您的苦痛。
