醫學中什麼辦法能做到“涼血”

現在正值夏季， 血熱的人也多了起來。 血熱導致人體發燥， 火氣大， 使人發熱， 皮膚潮紅、愛出油， 容易長痤瘡， 皮膚斑塊、出血;患者易留鼻血， 愛發脾氣， 手心、腳心都感覺發熱， 晚上多夢。 那中醫學中什麼辦法能做到“涼血”呢？

1.選擇靜態運動。 靜態運動有利於調節體內血運， 撫平情緒波動。 血熱的人應做溫和運動， 例如瑜伽等

2.儘量少曬太陽。 血熱者陽氣盛， 不宜做日光浴， 平時太陽也要適當少曬， 因為暴曬易吸收陽氣， 加重患者病情。 少曬太陽是不錯的涼血方法。

3.吃涼血功效的食物。 應多吃清涼滋潤的食物， 如蓮藕、雪梨、苦瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉苦菜、鮮蘆筍、綠豆、絲瓜、冬瓜、都是涼血的食物，

4.中藥調理。 血熱導致人體發燥， 火氣大， 使人發熱， 會出現出血症狀， 需用如象牡丹皮、犀角、赤芍、生地黃、玄參、紫草、青黛等涼血中藥， 清熱而涼血。 血熱嚴重的人， 可服用中藥調理， 或平時多喝點菊花水。 必要時， 可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6 克煎水喝， 或在醫生的指導下， 選擇牛黃解毒片、三黃片及知柏地黃丸等藥物治療。