青少年怎麼應對肥胖方法

青少年肥胖的首先表現是體重增加， 大量脂肪沉積， 增加了機體負擔和耗氧量！肥胖除對青少年有生理上影響外， 對心理也造成較大影響。 影響體型美， 影響智力發展， 影響智力發展！那青少年肥胖怎麼辦呢？青少年減肥有沒有什麼好的方法呢？青少年肥胖怎麼辦一直是家長甚是煩惱的事情！

青少年肥胖怎麼辦第一， 做運動

一般處在青少年階段的人群都在上學， 而且大部分是初中和高中的學生， 課程比較凡多， 做運動的時間非常少。 可以利用課間， 或者上下學的時間做一些常規的運動來瘦身，

青少年肥胖怎麼辦第二， 控制飲食

青少年正在長身體的重要階段， 萬萬不能通過節食來達到瘦身的目的， 平時吃飯時要合理搭配飲食， 熱量高的食物少吃， 熱量少的食物多吃;營養價值低的食物少吃， 營養豐富的食物多吃：肉類、細糧少吃， 蔬菜和水果多吃。 這些方法都可以達到很好的瘦身效果。

青少年肥胖怎麼辦？除了一方面做運動消耗身體攝入的熱量以外， 還要控制住飲食， 控制攝入的熱量！最後還要有充分的心理支援， 讓青少年充分認識到肥胖危害， 然後能夠自覺的進行減肥！