二、寶寶輔食食譜的做法
4個月寶寶添加輔食的時間
1、4個月寶寶添加輔食的時間
上午:6時母乳喂哺10～15分鐘,或配方奶180毫升;8點稀釋蔬菜汁90毫升;12點喂稀釋的鮮橙汁或番茄汁90毫升,水果泥少許。
下午:14時母乳餵養10～15分鐘,或配方奶180毫升;15時喂稀釋的蔬菜汁80毫升,新鮮蔬菜泥少許;16時喂溫開水(或涼開水)90毫升,可加白糖適量;18時母乳喂哺10～15分鐘,或配方奶180毫升。
夜間:22時母乳喂哺10～15分鐘,或配方奶180毫升;淩晨2時母乳喂哺10～15分鐘,或配方奶180毫升。
2、寶寶4個月大為什麼要添加輔食?
4個月大的寶寶,頭圍和胸圍大致相等,比出生時長高10cm以上,體重為出生時的2倍左右。 由於身體發育的需求不斷增大,體內儲存的鈣、鐵等營養元素已接近耗盡,這時僅喂母乳或奶粉已經不能完全滿足嬰兒生長發育的營養需要了。 因此,絕大多數的小寶寶在4至6個月時要開始添加輔食。 寶寶如果是完全配方奶餵養,應該在滿4月齡後就開始加輔食了。
3、寶寶4個月輔食添加
適當添加米糊、果汁和菜湯,在孩子適應了米糊、果汁和菜湯後,開始添加蛋白質類的食物,開始時只能添加1/4的蛋黃泥,千萬不能餵食蛋白。
米糊:米湯比較不容易引起寶寶過敏。
蛋白質類的食物:蛋黃可做成糊狀,也可加些雞肝,增加鐵質。
果汁:菜汁、橘子汁、蘋果汁、番茄汁。
寶寶輔食食譜的做法
米粉
原料:1匙米粉,溫水
做法:1匙米粉加入3-4匙溫水,靜置後,用筷子按照順時針方向調成糊狀。
米湯
原料:硒米
做法:將鍋內水燒開後,放入淘洗乾淨的200g大米,煮開後再用文火煮成爛粥,取上層米湯即可食用。
功效:米湯湯味香甜,含有豐富的蛋白質、硒、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵,維生素C、維生素B等。
蛋黃粉
原料:雞蛋一個
做法:新鮮雞蛋一個,將雞蛋洗淨,把雞蛋放入冷水中,水開後中火煮5-7分鐘,剝雞蛋殼,取出雞蛋黃,研磨成粉。 然後用水沖泡調成糊狀哺喂。 也可以直接買市售即溶嬰兒蛋黃粉沖泡,營養價值更好。
土豆泥
原料:土豆
做法:將一隻土豆去皮並切成小塊,蒸熟後用勺壓爛成泥,加少量水調勻即可。
青菜泥
原料:青菜
做法:將適量青菜葉洗淨,加入沸水內煮約1-2分鐘後,取出菜葉用粉碎機粉碎,或在銅絲網上研磨,濾出菜泥。
給寶寶添加輔食注意
不要給寶寶用奶瓶添加輔食
寶寶在添加輔食初期,一般都以米糊為主。 雖然糊狀也是流質食物,但是用奶瓶給寶寶喂輔食會令寶寶錯過了寶貴的鍛煉機會,而且奶瓶也不容易清洗乾淨,為了寶寶的健康發育,媽媽們切忌不要用奶瓶給寶寶喂輔食。
不要給寶寶輔食添加過量
由於寶寶的腸胃功能還未發育完全,給寶寶添加輔食過量,會造成寶寶的腸胃負擔,引起寶寶的腸胃功能消化紊亂,反而得不償失。 在給寶寶喂輔食時,要用小勺一口一口慢慢的喂給寶寶,待寶寶拒絕你後,說明他已經吃飽或不想吃了,就可以暫停了。
寶寶輔食不要添加過多調味品
自製寶寶輔食時,最好不放或極少量的調料,尤其是寶寶在添加輔食的初期。 對於寶寶非常敏感的味蕾來說,蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美,再添加調味料反而會給寶寶造成不小的負擔。
