淺睡眠對寶寶大腦發育十分重要

良好的睡眠是兒童身體發育和情智開發的基礎。 寶寶的睡眠有非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠兩種狀態。 若按腦電圖表現來判斷， 非快速眼動睡眠屬於深睡眠， 快速眼動睡眠則屬於淺睡眠。 寶寶的睡眠過程也是深一陣、淺一陣， 深淺睡眠不斷交替。 當寶寶睡眠中出現眼動、吸吮等無意識的動作時， 並非是睡不安穩的表現， 而可能正處於淺睡眠狀態。

最近一項調查顯示， 73.5%的媽媽並不瞭解深淺睡眠， 67.6%的媽媽認為淺睡眠就是寶寶睡不踏實， 對寶寶不好。 事實上， 淺睡眠對於寶寶的成長同樣重要。 淺睡眠並非品質不高的睡眠。

夜晚睡眠時， 寶寶白天看到的、聽到的東西依然在大腦裡儲存著， 當進入淺睡眠階段時， 寶寶就會在腦子裡對這些知識進行滾動“複習”， 鞏固記憶， 從而建立和發展腦細胞新的功能聯繫。 除了“複習知識”， 在淺睡眠階段， 大腦還會增加蛋白質合成， 促進寶寶的腦部發育。

淺睡眠對寶寶的大腦發育起著很重要的作用， 深睡眠則有助於寶寶的體格生長發育。 在寶寶深睡眠階段， 影響體格發育的生長激素分泌增多。 人體每天70%的生長激素都是在深睡眠時分泌的。 對於0~2歲的寶寶來講， 睡得好就等於長得好。

完整睡眠需要深淺睡眠都不受打擾。 研究表明， 嬰幼兒大部分尿床都發生在淺睡眠時期， 此時大多會被媽媽喚醒更換尿布或是因為紙尿褲不夠乾爽自然醒來。

因此， 睡前媽媽最好給寶寶更換可保持整夜乾爽的紙尿褲及柔軟衣服， 避免打斷寶寶睡眠週期。