1、黑豆
黑豆能補充雌激素， 所以女性備孕是一定要多吃黑豆的。
做法：將若干黑豆用清水浸泡12小時左右， 然後用清水煮至熟透， 可少放一點鹽。
吃法：從月經結束後第一天起， 每天吃47顆， 連吃6天。 腎虛的人， 可以天天吃， 每天抓一把， 大概40～50顆。 堅持吃一段時間後， 會明顯感覺到腰酸有所緩解， 體溫也比較好。
2、阿膠紅棗
氣血虛的女性可以多吃些阿膠紅棗， 尤其是有月經量少、顏色不正、頭暈、手腳冷等症狀的女性。
吃法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中， 用熱水沖服。 無論是市場上購買的， 還是自製的都可以，
3、紅糖生薑水
紅糖生薑水主要是有暖子宮的作用， 宮寒者可以多多服用。
做法：用250克紅糖加150克生薑加水， 生薑剁的碎碎的， 隔水蒸30分鐘， 分成7份。
吃法：從月經乾淨後的第二天開始連服7天， 最好早上空腹吃。
注意：這7天裡禁止同房。 而且紅糖姜水是較為熱性的， 所以月經期是一般不吃的， 會使經量增加。
