良好的睡眠對於寶寶的成長發育時有很大的作用的, 主要有以下幾點:
一、有明顯的益智作用。 睡眠對寶寶來說, 有非常明顯的益智、促進智力發育作用。 有研究證明, 睡眠比較好的嬰兒智商發育是比較好的。 稍微大一點的孩子, 睡眠對孩子的記憶力、創造力、精神狀態方方面面都有很好的促進作用。
二、有促寶寶進生長發育的作用。 有研究證明, 生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時候分泌的。 有些孩子睡眠特別不好, 超過三個月到半年以後, 孩子的身高會逐漸出現偏離, 這是因為睡眠障礙、生長激素分泌不足引起的。
三、睡眠有儲能作用。 睡眠有儲能作用, 即儲備能量供人體完成白天的活動。 睡眠對情緒狀態也有很大的影響, 小嬰兒也好, 大孩子也好, 如果缺乏睡眠或睡眠品質不高, 會有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動能力降低等情況, 還容易發生意外傷害。 所以說良好的睡眠對孩子是非常重要的。
當然不同年齡的孩子有不同的睡眠規律和特徵, 年齡越小的孩子睡眠時間越長, 如新生兒每天睡眠時間為16-18小時, 6個月到一歲半的孩子睡13-15小時, 5歲睡12小時左右, 學齡期睡11小時左右。 2歲以內的孩子白天睡兩次, 2-6歲白天小睡1次。 當然睡眠時間有很大的個體差異,