早晨醒得太早怎麼辦
請確保你的臥室在早晨是暗淡、安靜的。 窗戶投射的陰影以及臥室消音器會把街頭吵鬧的聲音隔絕在外。 做一個睡眠日誌， 確定孩子上床睡覺的最佳時間。
4個月大的孩子早醒的原因通常是哭鬧；4個月以後， 孩子早醒的原因通常是上床睡覺太晚。
如果你擔心孩子上床睡覺的時間太晚， 就把上床睡覺時間提前一點。 連續4天把上床睡覺時間提前20分鐘， 看看孩子會不會入睡也早， 起來也晚。 其他的都不用改變。 如果你發現這樣有效， 那麼在接下來的4個晚上， 再把上床睡覺時間提前20分鐘。
如果你看到孩子早早就犯困了， 所以想提前睡覺時間， 那就趕緊提前。 這種突擊式的提前也不會讓孩子嚎啕大哭。 如果孩子對睡眠時間提前不配合， 對於低齡兒童， 先採取“想哭就哭吧”的辦法， 不行的話再採取“適當哭一些”的辦法， 最後再採取“不許哭”的辦法。 而對於年齡大一些的孩子， 要求他們遵守一些入睡的規矩， 或者要求他們乖乖地睡覺， 什麼也不要想。 對孩子的哭鬧不要理會， 除了早晨6點到7點之間的哭鬧外。 早晨6點到7點， 把低齡兒童帶到父母床上哄睡， 會使孩子多睡一會。
有些情況下， 4個月大的孩子傍晚5點半到6點之間就會上床睡覺。 那麼孩子的整個作息時間表都會前移：早早就醒來， 導致小睡過早或根本不小睡， 導致孩子下午就疲倦， 最後使得上床睡覺的時間也相當早。 如果這種情況發生在低齡兒童身上， 需要連續4個晚上把上床睡覺時間推遲20分鐘到半個小時。
直到早晨6點的時候再去理會孩子的動靜。 如果孩子已經大了， 對他們提出明確的睡眠要求。 在屋子裡放個鬧鐘， 把鬧鐘調到孩子該起床的時間。 如果把孩子上床睡覺時間調得過於晚， 而早晨起床的時間卻沒有變， 就會使得孩子醒來時更困。
然而， 我曾經暫時地推遲一些年齡大的、固執的兒童的睡眠時間， 他們的起床時間也跟著推遲。
要想找到最適合你孩子的上床睡覺時間， 可能需要反復嘗試；先做一個嘗試， 觀察幾天的效果；要有耐心。
