因此如果痛經一定要及時的調理， 調理痛經的方法有很多， 而喝保健茶就是一種最好的調理痛經的方法了。
1、薑母紅糖茶：
紅糖自古就是女性經期， 產後保健的最好選擇之一。 同時生薑性溫， 對於處在經期的女性來說， 適當喝點薑母紅糖茶可緩解痛經等經期不適感。 作法：用新鮮的姜切成絲放入水中煮開， 加入紅糖即可。
2、山楂桂枝紅糖飲：
山楂， 桂枝， 煎熬成汁之後去掉其渣之後加入紅糖趁熱喝， 具有溫經通脈的作用， 特別適合因為寒氣過重引起的痛經。
3、薑棗紅糖水：
用紅棗， 乾薑泡水， 適當的加些紅糖趁熱喝，
其實大多數情況下讓正在經歷痛經的女性喝茶， 好像有點不仁道， 也不是所有的女性都能喝下去的， 因此平時的預防就顯得由為重要了。
一、要注意做好保暖， 特別是腰部的保暖， 女性儘量少穿露背裝或者露腰裝。
二、避免久坐， 久坐會影響到下肢的血液迴圈從而加重痛經的問題的， 因此平時要儘量避免久坐， 特別是在大姨媽來前幾天更要儘量不要久坐。
三、適當的運動， 在經期快要來臨的時候可以做一些輕微的運動， 比如說走路， 慢跑都是不錯的選擇。
四、泡礦物澡， 在加了海鹽和碳酸氫鈉的水缸裡泡上二十分鐘， 可有效的緩解經痛、
五、平時要做到均衡飲食，
六、補充維他命， 專家稱適量服用維他命可有效的緩解經痛。
七、減少咖啡因的攝入， 有痛經的女性平時儘量少喝茶， 咖啡， 可樂等含有咖啡因， 碳酸等飲料， 因為這些飲料會使得你的神經處於一個更加緊張的狀態之中， 特別是在經期前及經期中更不要去碰。
八、適當的補充礦物質， 月經前補充鎂， 鈣， 鉀等元素有助於緩解經痛的問題。
九、注意排除是否有婦科疾病， 女性痛經和很多婦科疾病都有著必然的聯繫， 因此一定要注意排除是否有婦科疾病。
十、保持一個良好的心態， 研究發現， 女性在經前， 經期， 情緒暴躁會加重痛經及經期不適感的， 因此要儘量保持一個良好的心態， 保持樂觀的心態。
