“暖氣病”會引起免疫功能和抵抗力的下降， 從而導致人們出現不同程度的內熱外寒症狀和有種種不適感， 如煩躁不安、皮膚發緊、鼻咽乾燥、胸悶、頭暈眼花、出汗、血黏度增高、血壓改變、尿量減少、軟弱無力等。 那麼有什麼方法預防呢？
預防“暖氣病”的六大妙招：
1.室內供暖注意通風
因為空氣不流通， 會使室內空氣急速乾燥， 這種情況下， 很多人會出現舌幹口燥、嗓子腫癢、甚至是鼻子出血、頭腦發暈、內心煩躁等一些毛病。 另外， 室內長時間高溫、不開窗， 會給細菌、病菌的滋生和傳播提供“溫床”， 導致呼吸道疾病發病率猛增。
正確地做法是在暖氣開放以後， 每天開窗通風換氣至少2至3次， 每次半小時， 這樣室內才能及時進行新鮮空氣的交換， 降低室內病菌滋生的機會。
2.補充水分， 每天飲水1500―2000毫升
人們每天需要飲用1.5至2升水， 才能在暖氣條件下不缺水。 現在很多人平時飲水較少， 如果不改掉這個壞習慣， 身體機能就會受影響。 每天除喝水外， 選擇一些果蔬和不咸的湯粥， 補水效果都不錯。 為了預防“暖氣病”， 可以多吃一些濕潤並具有溫熱性質的食品， 如芝麻、蘿蔔、蕃茄、豆腐、銀耳等， 不吃或少吃辛辣食品， 不飲或少飲酒。 另外， 日常飲食講究的也是幹稀搭配， 從三餐中獲得1500―2000毫升的水分並不困難。
3.控制室內的濕度
冬天室內溫度最好控制在20℃左右。
專家提醒， 室內植物不宜太多， 一般一個房間一兩盆即可。 加濕器裡不要直接加自來水， 因為自來水裡含有的微生物， 例如鎂離子、鈣離子等容易產生出白色粉末， 不但污染室內空氣， 還有可能誘發哮喘、支氣管炎、肺炎等疾病， 最好加純淨水， 或者把自來水燒開， 等涼到30℃左右再加入。
4.注意飲食
在寒冷季節供暖期間， 應儘量多喝開水， 多吃蔬菜， 多吃水分充足、含有多種維生素的水果，
5.多眨眼， 注意休息， 預防乾眼症
眼科主任張海軍說， 工作間隙， 先遠眺2分鐘， 然後做1分鐘眨眼運動， 60次左右即可， 最後閉目休息2分鐘。
6.注意精神情緒調養， 適當鍛煉
體育鍛煉必不可少， 應根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。 一般可以選擇慢跑、騎自行車等。 最好的調養方式就是要睡眠充足， 早睡晚起。 同時， 要注意多曬太陽、加強體育鍛煉， 儘量避免因植物神經功能失調而引起的緊張、易怒、抑鬱等狀態。 週末可以去戶外爬爬山， 登高望遠， 有助於保持樂觀情緒， 神志安寧。 但此階段運動健身的活動量不宜過大，
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