孕婦食譜：枸杞豆腐
營養小提示：
這道菜清淡可口，
營養豐富，
很適合被孕吐困擾的准媽媽食用。
枸杞含有豐富的鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等元素及22種氨基酸和多種維生素。
豆腐是植物蛋白質的最好來源，
同時，
還含有豐富的鈣和鎂。
原料：
嫩豆腐200克，
香菜10克，
枸杞5克。
調料：
香油20克，
蠔油10克。
做法：
1.嫩豆腐洗淨後，
切成小丁裝盤。
2.枸杞洗淨，
用開水泡約15分鐘，
取出瀝幹，
與香菜同撒於豆腐上，
備用。
3.將鍋燒熱，
倒入蠔油少許，
放水煮開後加入香油，
淋於豆腐上即可。
緩解早孕反應食譜：枸杞豆腐的做法
2012-07-16
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