兒童不宜進行哪些鍛煉？
1、拔河
從生理學角度來講， 幼兒的心臟正在發育中， 心肌柔軟、心壁薄、容積小， 植物神經對心臟調節功能尚不完善， 當肢體負荷量增加時， 主要是依靠提高心率來增加供血量。 因此， 心臟容易疲勞， 不能負擔像拔河這樣的大力量對抗活動。 有醫學工作者曾對250名5至6歲參加拔河比賽的兒童進行生理檢查， 發現心率均高， 賽後1小時有30％的兒童心率未能恢復正常。 這對兒童心臟機能是極為不利的。 此外， 拔河是一項對抗性較強的運動， 往往會使兒童的手掌皮膚被繩索磨破， 甚至由於雙方拉扯時間過長，
2、不宜過早練肌肉
在人的生長發育過程中， 身高先於體重的增長， 兒童是先長身高， 後長體重， 且肌肉含水分較多， 含蛋白質和無機鹽很少， 力量弱， 易於疲勞。 因此， 在兒童時期不宜過早進行肌肉負重的力量鍛煉。 近代生理學研究表明， 讓兒童過早進行肌肉負重鍛煉， 可能使心壁肌肉過早增厚而影響心臟容量的增加， 不利兒童心臟的正常發育。
3、長跑
人的高矮主要取決於全身骨細胞的生長， 參加大能量消耗的長跑運動， 會使兒童營養入不敷出， 骨細胞生長速度減慢， 妨礙正常的生長發育。
4、倒立
儘管幼兒的眼壓調節功能較強， 但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長， 會損害眼睛對眼壓的調節能力。
5、扳手腕
兒童四肢各關節的關節囊比較鬆弛， 堅固性較差， 扳手易發生扭傷。 另外， 如同拔河一樣， 屏氣是扳手腕時的必然現象， 這樣會使胸腔內壓力急劇上升， 靜脈血向心臟回流受阻， 而後， 靜脈內滯留的大量血液會猛烈地沖入心房， 對心壁產生過強的刺激。
學齡前兒童運動的注意事項
1、為寶寶制定鍛煉計畫， 不能違背孩子的生長發育的規律， 最好諮詢一下醫生。
2、熱身運動很重要， 這也是避免孩子在運動時受傷的最好辦法。 因此， 在運動前， 鼓勵孩子先做會兒前後拉伸動作， 以增加柔韌性， 預防肌肉拉傷。
3、購置防護用品，
4、如果父母發現孩子出現疼痛、眩暈、頭暈或極度疲勞等症狀， 應及時終止運動進行。
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