看電視姿勢很重要
眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦螢幕時， 眼睛眨眼次數減少， 造成眼淚分泌相應減少， 同時閃爍螢屏強烈刺激眼睛而引起的。 眼疲勞容易引起眼幹、眼澀、眼酸脹， 視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。 它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛， 還會引發和加重各種眼病。 其實眼疲勞只要注意一下看電視的方式就可以緩解。 南方醫院眼科劉瓊博士提醒， 看電視時， 每1小時左右要讓眼睛休息10~15分鐘， 儘量遠眺、放鬆， 並多眨眼睛。 另外， 看電視時姿勢和距離也是很重要的，
吃富含維A、B食物
在奧運期間， 應該保持生活的規律性， 休息及睡眠要充分， 不要為比賽犧牲了正常作息。 多吃富含維生素A、B的食物， 如胡蘿蔔、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。
教你幾招快速緩解視疲勞
1.適度按摩
用中指輕輕壓在眼球上， 沿著半球輪廓， 輕柔按摩， 可緩解眼部壓力。
2.輕扣兩眼
手心對手心互相搓揉發燙後兩眼微閉， 用空心掌速將發燙的手心輕扣在兩眼上面。
3.指壓、按摩眼周
用大拇指的指腹按摩太陽穴處， 每按一處深呼吸一次。
4.按摩眉頭
在眉頭上方附近用中指和無名指畫圓圈用力按摩。
