簡單介紹：三大有效預防痛經的措施

痛經是一種可以提前預防的婦科疾病， 瞭解預防痛經的相關知識有利於避免痛經帶來的傷害。 那常見的預防痛經的措施有哪些呢?下面就為大家講講常見的預防痛經的方法。

一般， 常見的預防痛經的方法有：

學習掌握月經衛生知識：月經的來臨， 是女子進入青春期的標誌， 然而有些女青年由於對月經出血現象缺乏瞭解， 會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。 這些不良的心理變化過度持久的刺激， 則易造成氣機紊亂， 血行不暢而誘發痛經。 因而女青年多學習一些有關的生理衛生知識，

解除對月經產生的誤解， 消除或改善不良的心理變化， 是預防痛經的首要問題。 正如《素問·上古天真論》中所說：“恬淡虛無， 真氣從之， 精神內守， 病安從來。 ”

積極做好五期衛生保健：五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。 在這五個時期， 婦女抗禦病邪的能力降低， 易於導致病邪的侵害而發病。 認真做好五期衛生保健， 對於預防痛經有著重要意義， 特別是一些繼發性痛經患者， 往往是由於五期衛生保健不利而造成的。 在這五期， 無論是個人衛生， 還是飲食起居， 情志調養， 勞動鍛煉等， 都要恪守一定的保護措施， 方不致引起婦女病， 從而保證身體健康。 這是重要的預防痛經的方法。

鍛煉身體提高健康水準：經常鍛煉身體，

能增強體質， 能有效預防痛經。 如漢代醫學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通， 關節流利， 氣機調暢， 可防治疾病， 從而創立了“五禽戲”， 供世人健身運用。 婦女經常地參加一些體育鍛煉， 對於預防和治療月經期腹痛也是有好處的。 這也是常見的預防痛經的方法。

以上就是關於常見的預防痛經的方法的介紹， 相信大家對此有所瞭解了。 一旦患上痛經一定要及時去醫院接受治療， 以免錯過最佳的治療時機。