痛經是一種常在月經前後出現的婦科疾病， 嚴重傷害著經期時女性朋友的健康。 那常見的預防痛經的方法有哪些呢?下面就為大家講講常見的預防痛經的方法。
一般， 常見的預防痛經的方法有：
1、學習掌握月經衛生知識：月經的來臨， 是女子進入青春期的標誌， 然而有些女青年由於對月經出血現象缺乏瞭解， 會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。 這些不良的心理變化過度持久的刺激， 則易造成氣機紊亂， 血行不暢而誘發痛經。 因而女青年多學習一些有關的生理衛生知識， 解除對月經產生的誤解，
2、生活起居要有一定規律：婦女由於特殊的生理現象， 在生活與起居、勞作方面必須要合理安排， 有一定的規律。 為預防痛經女性朋友不宜過食生冷， 不宜久居寒濕之地， 不宜過勞或過逸等， 尤其是月經期更需要避免寒冷刺激， 淋雨涉水， 劇烈運動和過度精神刺激等。
3、積極做好五期衛生保健：也是常見的預防痛經的方法。 五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。 在這五個時期， 婦女抗禦病邪的能力降低， 易於導致病邪的侵害而發病。
以上就是關於常見的預防痛經的方法的介紹， 希望對大家有所幫助。 一旦患上痛經一定要及時去醫院治療，
