女性痛經時的自我保健方法

痛經是指女性在經前或者經後出現腰酸、下腹墜脹和其他不適等症狀， 痛經時使得女性苦不堪言。 女性一定要學會自我保健， 這樣才能減輕痛經的痛苦。 下面就來為大家介紹痛經的保健措施， 希望對大家有幫助。

1、注意並講究經期衛生， 經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。 這是痛經的保健措施之一。

2、平時要加強體育鍛煉， 尤其是體質虛弱者。 還應注意改善營養狀態， 並要積極治療慢性疾病。 減輕痛經的方法蜂蜜牛奶治療痛經

3、消除對月經的緊張、恐懼心理， 解除思想顧慮， 心情要愉快。

4、疼痛發作時可對症處理， 可服用藥片可緩解疼痛。 長期不能緩解的， 可作適當的中醫辨證調理。 另外， 喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。

以上就是對痛經的保健介紹， 希望女性一定要多瞭解些痛經方面的知識， 對自己有幫助。 如果想瞭解更多痛經方面的知識， 請諮詢線上專家。