現在很多女性在一個月中總有那麼幾天會難受， 而這現象就是痛經， 如不掌握痛經的飲食， 就可能使患者的病情無法得到控制， 將導致終身伴有此病。 所以我們要及時瞭解痛經的飲食， 才能更好的照顧患者。 下面就來介紹痛經的飲食有哪些具體原則。
痛經的飲食有：
1、不吃含咖啡因的食物， 它會令你神經緊張， 造成月經期間的不適， 咖啡所含的油脂也會刺激小腸。 這是痛經的飲食原則之一。
2、香蕉中含有維生素B6， 能夠穩定情緒， 並能減輕腹部疼痛， 痛經時不妨多吃一些。 這種痛經的飲食較為常見。
3、保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物， 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩， 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉等多種痛經的飲食， 並儘量少吃多餐。
4、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 可以緩解甚至消除痛經之苦， 效果極好。 這也屬於痛經的飲食。
以上所說的內容就是痛經的飲食， 希望大家能明白。 只有知道這些痛經的飲食， 才能讓患者更好的控制病情， 對恢復肯定會有著推動作用。 所以說這些痛經的飲食原則對患者來說是非常有用， 請大家一定要謹記。 祝各位患者能早日康復。
