現在貧血對於大家來說已經不足為奇的， 由於人們平時在飲食上面不能很合理的搭配， 這樣就會導致營養的缺失。 貧血最大的原因就是由於營養不均而造成的。 那女性貧血吃什麼好？
女性貧血吃什麼 六款食物輕鬆搞定
1、豬肝
每100克豬肝含鐵25.0毫克， 磷270毫克， 蛋白質21.3克， 是我們最為熟悉的補鐵補血食物之一， 治療貧血配菠菜最好。
2、牛肉
牛肉的營養價值極其豐富， 每100克的牛肉中含有3.2毫克的鐵質， 同時還有20.1毫克的蛋白質。 經常食用牛肉還能達到健脾胃的作用。
3、黑木耳
每100克幹黑木耳中含鐵185毫克， 是非常好的天然補鐵補血食物，
4、桂圓
桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等， 含鐵量也比較高， 可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生， 從而達到補血的效果。
5、葡萄乾
葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富， 是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品， 可補血氣、暖腎， 幫助改善貧血。
6、紅棗
紅棗富含鈣和鐵， 對防治骨質疏鬆、產後貧血有重要作用。 正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血， 大棗對他們會有十分理想的食療作用。
貧血的飲食禁忌
1、不能食用大蒜
大蒜含較多揮發性物質， 過多食用會抑制胃液分泌， 使血紅蛋白、紅細胞減少， 加重貧血。
2、儘量不要喝茶
雖說喝茶對於人體的好處是很多的，
3、不能喝咖啡
因為咖啡裡的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類， 抑制鐵的吸收。 對於貧血病人而言， 非常不適合。 如果想要喝飲料， 最好能將咖啡改為橘子汁。 確實， 咖啡並非能長期飲用。 最重要是不過量， 過量了就是不貧血也會有問題的， 關鍵是量的問題。
4、不能喝牛奶
牛奶鐵含量很低， 而鈣、磷含量較高， 體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，
5、限制脂肪
食用過多脂肪， 可抑制人體造血功能， 同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響， 因此每天攝入脂肪量不應超過70克， 一般以50克左右為宜， 最好是食用植物油脂。
6、少食鹼性食物
鹼性環境不利於鐵質吸收， 胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉化， 因此貧血患者儘量少食用鹼性食物， 如饅頭、蕎麥面等。
