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楊式太極拳拳譜 小架拳譜輕靈黏隨

練習太極的路是漫長而艱辛的, 功夫之所以是功夫, 是因為它不是一朝一夕就能學成的, 需要付出一定的努力, 今天小編給大家帶到的, 是《楊氏太極拳小架》拳譜, 共71式, 大家一起看看吧。

陳微明先生的楊氏小架太極拳, 得之于楊少侯公的親傳。 陳公門人至今仍傳承演練楊氏太極小架, 代不乏人。 惜乎陳公門人大都性內斂, 不好張揚, 顯露者甚寡少。

侯公傳付陳微明先生的小架, 雖拳譜與吳圖南先生所授小架大概相同, 但其演練的拳勢卻與吳圖南先生所傳略有不同。 拳技特點:以柔克剛, 輕靈黏隨;架高步活,

快慢相間;動作緊湊, 出奇制勝

附《楊氏太極拳小架》以備方家一校對:

⒈太極起式

2. 攬雀尾>>>楊式太極拳 愛上柔和的有氧運動

3 .單鞭

4.提手上勢

5.白鶴晾翅

6.摟膝拗步

7.手揮琵琶

8.進步搬攔錘

9.如封似閉

10.抱虎歸山

11. 攬雀尾

12.斜單鞭

13.肘底看錘

14.倒輦猴

15.斜飛式

16.提手上勢

17.白鶴晾翅

18.摟膝拗步

19.海底針

20.扇通臂

21.撇身錘

22.退步搬攔錘

23.上勢攬雀尾

24.單鞭

25.雲手

26.單鞭

27.高探馬

28.左右分腳

29.轉身蹬腳

30.進步栽錘

31.翻身撇身錘

32.翻身二起腳

33.披身踢腳

34.轉身蹬腳

35.上步搬攔錘

36.如封似閉

37.抱虎歸山

38. 攬雀尾

39. 斜單鞭

40.野馬分鬃

41.玉女穿梭

42.上勢攬雀尾

43.單鞭

44.雲手

45.單鞭下勢

46.金雞獨立

47.倒輦猴

48.斜飛勢

49.提手上勢

50.白鶴晾翅

51.摟膝拗步

52.海底針

53.扇通臂

54.撇身錘

55.上步搬攔錘

56.上勢攬雀尾

57.單鞭

58.雲手

59.單鞭

60.高探馬

61.撲面掌

62.轉身十字擺蓮

63.摟膝指襠錘

64.上勢攬雀尾

65.單鞭下勢

66.上步七星

67.退步跨虎

68.轉身撲面掌

69.轉身雙擺蓮

70.彎弓射虎

71.合太極

楊式拳大、中、小架到底有何區別呢?

小架即用架, 今人習慣上稱“少侯架”;中架即練架, 今人習慣上稱“健侯架”, 此二架均為楊氏拳母架;大架為母架的改造架, 為楊氏拳子架, 今人習慣上稱“澄甫架”。

小架、中架與大架相比, 內容、練法要豐富、複雜得多:

1、同是攬雀尾掤手, 小、中架有肩圈、胸圈、腰圈三道圈, 大架改造為一道胸圈;

2、同為三趟雲手, 小、中架有一開一合、兩開兩合、三開三合之分, 大架改造為一開一合;

3、同為兩趟倒攆猴, 小、中架有貓撲、採挒肘靠之變手, 大架改造為一翻一開走定勢;

4、同為玉女穿梭,

小、中架含有偷桃、轆轤、簸箕、傳梭等拳勢變化, 大架改造為只取定式走四隅角;

5、同為轉身白蛇吐信, 大架減去了小、中架雀鵲穿枝變手;

6、同為左右分腳變轉身蹬腳, 大架抽掉了小、中架中的掛樹……

篇幅所限不能式式列舉。 概而言之, 大架是楊澄甫對父健侯、兄少侯拳架加以改造之修定架。

小架是楊氏拳快架、用架、技擊架, 中架是楊氏拳的慢架、練架、功力架, 大架是在楊氏拳原有用架、練架基礎上, 出於化繁為簡、變難為易、汰劣(如震足、發力等)存優、普及推廣、改革更新等方面考慮, 而形成的楊氏拳新架。

結語:看完《楊氏太極拳小架》拳譜後, 大家是否有加以練習呢, 太極拳只有勤學苦練, 最終才會有一定的收穫, 希望每一位太極拳愛好者,

都能有一份自己的收穫, 祝願大家身體健康。

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