冬季補腎 教你六種食療方
中醫覺得冬季是養生保健最好的時節， 進補的效果是最好的！尤其是男性朋友們補腎， 更可以選擇冬季！很多的男性朋友們都不知道自己已經出現了腎虛的情況， 所以大家平時要多多關心自己的身體健康， 相信很多的男性都非常的想知道該怎麼補腎吧！
黑豆黨參粥
材料：黑米、黨參、茯苓、冰糖或者蜂蜜少許
製作方法：將黑米、黨參以及茯苓切片洗淨， 放入砂鍋中， 加入適量水， 用大火熬開後， 文火熬制2小時， 出鍋前在鍋中放入少許冰糖或者蜂蜜即可。
鵪鶉蛋燒板栗
材料：鵪鶉蛋250g，
製作方法：將鵪鶉蛋放入鍋中， 放入杜仲煮熟後過冷水去皮備用。 將胡蘿蔔切塊， 栗子煮熟去皮。 將鵪鶉蛋沾澱粉掛漿， 鍋中放入少許油， 放入鵪鶉蛋煎到微黃撈出備用。 鍋中加油， 放入蔥薑煸出香味， 放入胡蘿蔔煸炒， 之後放入栗子、小棗、高湯燉十分鐘後放入鵪鶉蛋， 入味後收汁即可。
療效：鵪鶉蛋具有滋陰潤燥、養血安胎之功， 配以養胃健脾、補腎強筋之栗子， 共同達到養血益氣、強壯筋骨的作用。
烏雞黃芪湯
材料：烏雞一隻， 黃芪少許， 薑片少許
製作方法：將烏雞洗淨去皮切塊， 將黃芪與薑片洗淨後放入鍋中， 放入適量水， 大火煮開後文火熬制至雞肉變軟爛即可。
療效：烏雞含有賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸，
四黑粉
材料：黑豆（炒熟）、黑米（炒熟）、黑芝麻（炒熟）、核桃（炒熟）。
製作方法：購買以上食材， 將其打成粉末狀， 取新鮮的保鮮袋將四黑粉包裝成一小包放入冰箱， 每天早晨取一份， 用開水沖熟放入少許蜂蜜即可食用。
療效：黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有強腎健氣的效果， 不少MM平時工作繁忙， 不一定有時間每天給自己做補腎大餐吃， 但是四黑粉把平時具有補腎效果的食物打成容易吃的粉狀， 吃的時候沖調即可， 即使出差也可以隨身攜帶， 相當方便。
山藥木耳炒核桃仁
材料：山藥半根切片， 黑木耳30g泡發撕開待用， 核桃仁一把， 枸杞一把， 蔥薑蒜少許
製作過程：水燒開後放入山藥和木耳焯一下， 過冷水， 保持口感脆爽。 熱鍋， 放入油、蔥薑蒜爆香， 放入山藥、黑木耳炒香， 出鍋前放入一把核桃仁即可。
黑豆紅棗飲
材料：黑豆， 紅棗， 少許黃豆
製作：將黑豆以及黃豆浸泡過夜， 將黑豆、黃豆以及紅棗放入豆漿機中打成濃黑豆漿， 做早晚餐飲料即可。
療效：常喝黑豆紅棗汁能夠補脾益腎、活血利水、祛風解毒。 適用於治療脾虛血虧、腎虛消渴、腰痛浮腫、丹毒、風寒濕癬、頭目眩暈、盜汗。
冬季進補時要注意以下幾點：
1、服用人參進補時， 忌食蘿蔔， 以免影響人參的進補作用。
2、凡有感冒發熱、不思飲食、消化不良、嘔吐腹瀉等病症，
3、進補時忌進食過於甘膩的食物， 忌過食生冷食品， 以免妨礙對補藥、補品的吸收。
4、生命在於運動， 人們不能光靠滋補品來維持身體的健康， 還要參加適當的體育鍛煉和力所能及的勞動， 方能最終獲得健康。
可見， 不同的人需求是不一樣的， 因此， 四類“虛人”冬季如何進補， 還要根據具體的體質來進行進補， 當然， 如果對自己的體質不夠瞭解， 最好到正規醫院去檢查一下， 在醫生的指導下， 進行適當的進補， 切不可盲目的大補， 以免危害健康。
