IT男性預防不育可從飲食調節開始

身在職場打拼的IT男性預防不育可從飲食調節開始， 具體的調節方法有以下幾種。

1、保證充足優質蛋白

蛋白質既是機體細胞的重要組成部分， 也是生成精子的重要原材料， 一旦男性體內蛋白質缺乏， 就很可能影響精子的正常生成和存活， 從而對生殖功能造成嚴重影響。 所以男性日常生活中合理補充富含優質蛋白質的食物很重要， 尤其是身在職場打拼而耗費大量體力和腦力的男性， 能夠有效調節機體內分泌功能， 並提高精子的數量和品質。

富含優質蛋白質的食物主要有深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等，

2、合理補充礦物質和微量元素

人體內的礦物質和微量元素對於維持男性生育功能同樣具有重要作用， 尤其是鋅、硒的補充， 可以有效幫助男性睾丸酮的合成和運載， 提高精子活動能力， 有效調節機體免疫機制。

富含鋅的食物主要有貝殼類海產品、動物內臟、穀類胚芽、芝麻、蝦等；富含硒的食物主要有海帶、墨魚、紫菜等。