儘管造成不孕不育的因素有很多， 也不都是飲食營養的問題， 但對於不孕不育症的夫婦， 在通過用藥及改善生活方式等手段調理的同時， 稍微側重一下飲食的變化， 也是輔助的一種方式， 不妨一試。
鋅是睾丸知道睾固酮的必須物質， 同時也與精子製造和品質息息相關， 即使是孕期， 也需適當補充鋅， 鋅是促進胎兒生長發育的重要元素， 如果孕早期缺鋅可干擾胎兒中樞系統的發育， 如果孕晚期缺鋅可影響神經系統發育。 富含鋅的食物有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜， 牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等。
蛋白質對生殖功能、內分泌、激素都是十分重要的物質， 蛋白質吸收後會轉變成氨基酸， 其中有一種叫“精氨酸”的氨基酸是精子生成的重要“原材料”並且還能增強精子的活動能力， 有助於男性生殖系統正常功能的維持。 富含蛋白質、維生素的食物， 如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等， 富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、花生仁、核桃等。 都有助於受孕。
維生素E 維生素E又稱“生育酚”， 從這個名字上就不難看出它與生育的關係， 缺乏維生素E可對睾丸造成傷害， 從而影響生育能力。 富含維生素E的食物有胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘薯、綠葉蔬菜等。
動物內臟 動物內臟中含有的膽固醇比較多， 其中約10%是腎上腺皮質和性激素， 因素適當多吃點動物內臟可增強性功能。
