1、精神放鬆, 緩解壓力:要保持好的心態, 心情開朗, 減少精神緊張。 如果工作或者生活中感覺壓力過大, 可以適當的選擇休息, 解壓, 給自己的身體和精神都放一個長假。
2、不盲目減肥:盲目減肥時, 飲食減少, 人大腦內的下丘腦攝食中樞和飽食中樞發生功能紊亂, 引起人的體重減輕, 還進一步影響下丘腦的黃體生成素釋放激素分泌中樞, 使之分泌減少, 進而使腦垂體分泌的促黃體生成素和卵泡生成素也減少, 引發了所謂的飲食性閉經, 從而就難懷孕。
3、重視避孕:如果男女雙方暫時不想要孩子,
4、注意飲食平衡:日常生活多吃水果蔬菜, 加強鍛煉。 不要熬夜, 調整好自己的生物鐘, 無論男女, 都不要有抽煙和酗酒的習慣。