壓力是人們由生活事件和認知偏差所引發的痛苦體驗。 壓力來自於工作、家庭、社會、環境等各個方面， 長期的壓力會使人們患上心身疾病， 如原發性高血壓、冠心病、支氣管哮喘等。 因此我們要懂得在生活中緩解壓力， 下面給大家介紹一些緩解壓力的方法。
緩解壓力堅持四大原則：
1、採取積極的態度
當遇到壓力時， 最好的辦法是採取一種比較積極的態度來面對。 實在承受不了時， 不要讓自己陷入其中， 通過看看書、畫畫、聽聽音樂等， 讓心情慢慢放鬆下來， 再重新去面對。
2、敢於解開心結
如果能學會取捨，
3、心存感激
當我們盡情享受生活的樂趣的時候， 都應對當初讓我們曾經頭疼不已的壓力心存一份感激。
4、適度轉移和釋放壓力
當你壓力太大， 那就放下來不去想， 把注意力轉到輕鬆快樂的事。 等心態調整平和以後， 足夠堅強起來的你， 就不會害怕壓力了。
緩解壓力的方法
1、自信激勵法
平時多鼓勵自己， 能讓自己更好的自信與振作起來。 只要你相信自己是最好的、最可以依賴的， 是無所不能的， 那麼， 你就真的可以做到無所不能。
2、音樂放鬆法
音樂與聲音可以影響我們的情緒。 優美的輕音樂可以調整我們的情緒與心理壓力，
3、換位思考法
你的心理壓力並不是現實的刺激所引起的， 而是你對現實刺激的看法所引起。 換一個角度， 換一種認知去看待問題， 也許在你眼中那些不公平的事情、不協調的人際關係、不愉快的情感體驗就會豁然開朗。
