上班族總是感覺疲勞, 體力不支。 是用眼過度造成的。 眼睛要實現聚焦功能, 就需要眼部、頸部和肩部不同肌肉和神經的相互協調。 研究顯示, 眼睛長時間聚焦時, 肌肉的緊張度會降低, 影響大腦皮層調節肌肉運動的區域, 從而使神經的興奮性下降, 使其對頸部、肩部肌肉運動的控制失調, 引起肌肉張力增高。 當這種緊張長期不能緩解時, 相應部位就會出現慢性疼痛。 從中醫角度來說, 五臟六腑之精氣皆注於目, 是指眼睛與身體經脈相連通, 眼睛過於勞累就會牽連五臟六腑。
可以說, 眼睛是最易受到疲勞侵襲的源頭,
要想避免這種情況發生, 應注意不要長時間高強度用眼, 看電腦、電視別超2個小時, 每隔45分鐘休息10分鐘, 可以看看遠處、喝點水或做做眼保健操;建議電腦一族將座位稍微調高一些, 把電腦放低, 這樣可以讓眼睛睜得小一點, 能保持眼部濕潤;辦公室裡可以擺放一些綠色植物;日常飲食中, 建議多吃些豬肝、雞肝等以及牛肉、鯽魚、菠菜等富含維生素的食物;菊花、枸杞有明目之功效, 可以用其泡水喝。