眼睛累很多人不以為然,以為稍微休息兩分鐘就行,其實眼睛累會引起全身累,大家一定要重視起來哦。
中醫認為“累從眼入”， 也就是說， 眼睛會引起全身的疲勞、不適。
累從眼入
只要它們出現酸痛、發脹、乾澀、視力模糊等問題， 就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、噁心、欲吐等一系列疲勞症狀。 究其原因， 主要是因為眼睛疲勞會產生“疲勞毒素”， 進而侵襲全身， 使全身都覺得“累”。
保健養生專家指出， 視疲勞除了引起全身不適， 更常見的是引起局部不適， 包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感， 眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。 而全身不適等症狀， 多在年老體弱以及體質較虛弱， 亞健康人群中出現。
中醫角度解釋眼睛與身體各部的關係。 “中醫認為， 五臟六腑之精氣皆注於目、十二經脈氣血皆彙聚於目。 肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及於目。
也就是說， 五臟六腑的精氣會上升到眼睛， 眼睛與身體經脈相連通， 如果身體各個器官有疾病， 便可以從眼睛上反映出來。 反之， 眼睛過於勞累， 也會牽連五臟六腑。
眼睛勞累會引起全身勞累
因此， 楊威指出， “眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭，
專家建議。 首先， 平時用電腦、看電視、看書， 每隔一小時要休息10分鐘， 同時多眨眼、轉眼球。 高健生還建議電腦一族將座位稍微調高一些， 電腦放得低一些， 眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角， “這樣可以使眼睛睜得小一些， 能保持眼部水分， 防止乾澀。 ”
其次， 早晚用毛巾敷眼， 早上用涼毛巾， 晚上用熱毛巾， 也可以用菊花茶熏眼， 保持眼睛濕潤， 但注意不要隨意使用眼藥水。 再次， 吃得要清淡， 多吃胡蘿蔔等新鮮蔬果及核桃、芝麻等乾果類食品。
保護眼睛
最後， 專家建議， 要經常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴， 有緩解視疲勞之效。 睛明穴位於眼部內側， 內眼角稍上方凹陷處， 攢竹穴位於眉毛內側邊緣凹陷處， 太陽穴就在髮髻， 吃東西會動之處上。
大家一定要保護用眼， 一旦眼睛出現不適一定要記得及時去醫院就診。