我們知道， 肥胖者易患高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病， 而且其平均壽命也大大低於體重正常的人， 國外資料表明， 老年人超過標準體重35%—40%， 死亡率明顯增高。
源於此， 減肥是近年來最時尚的風潮， 因為在我們身邊總是有許多女性一生為減肥奮鬥， 而很多女性其實並不胖， 就是為了身材向模特看齊， 非逼著自己減肥。 有的人腰圍粗， 但體重不超標， 就覺得不用減肥， 特別是一些男士認為“不就是一個肚子嗎， 我不在呼”。 其實這種人倒真的需要減肥， 以減少患心臟病、糖尿病的風險。
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腹部肥胖， 比整體肥胖更危險，
那麼， 如何確定腹部肥胖呢？這裡有一個簡易計算方法：站立量腰圍和臀圍的尺寸， 臀圍以臀部最大處為准， 然後測量腰圍尺寸。 測量腰圍時以肚臍眼為中心， 腰圍除以臀圍尺寸， 得出腰臀比。 如果某人的腰圍是79釐米， 臀圍是92釐米， 那他的腰臀比便是0.86。 男性腰臀比的上限是0.85—0.9， 女性為0.75—0.8， 超過這個範圍就是腹部肥胖了， 有腰身的女性一般在0.75以下。
通常情況下， 腰臀比越大說明內臟器官脂肪越多。 由於這種方法簡便實用， 預計它可能很快會像血壓及膽固醇指標一樣， 作為人們檢測心血管健康情況所普遍採用的指標之一。
腰臀比超出標準的人， 說明你的脂肪指數高得驚人，
千萬不要簡單地稱稱體重就下判斷自己不胖， 要多測一些指標， 讓自己擁有真正的健康。
