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減肥瘦身腰帶的使用步驟

減肥瘦身腰帶:減肥瘦身腰帶表面鬆軟舒適, 面料由高級柔性皮革製成, 與皮膚接觸無任何不良反應, 而且還可多部位按摩, 按摩強度、速度、位置隨意可調, 可有效緩解?腹部、腰部、酸痛, 用於腹部、腰部可明顯起到減肚子?瘦腰的效果;該產品使用安全, 操作方便, 功能多樣, 集瘦身、保健、休閒?三者合一, 是您理想的減脂保健用品。

減肥瘦身腰帶的使用步驟:

先綁上腰帶---->加熱5到10分鐘然後解下腰帶----》塗上減肥膏----》綁上腰帶30分鐘到40分鐘。

動作一:仰臥直腿懸空交叉

動作過程:仰臥, 雙手放於身體兩側, 雙腿伸直, 繃直腳尖;左腳伸直抬起, 直至與地面成45度後, 腰腹主動收縮控制左腿慢慢緩慢還原, 同時右腿抬起, 雙腿成懸空交叉狀態。

要點提示:保持較快的呼吸頻率, 整個過程雙腿都是懸空狀態, 運動範圍就是地面與45度角之間。 每次都做到自己不能控制雙腿懸空為止。

動作二:仰臥側身起

動作過程:仰臥, 雙手放在頸後, 雙腿彎曲, 然後單腿交替蹬出, 蹬出的腿與地面有一定的距離, 但不要太高, 腳不要碰到地, 然後另一邊。 一側的肘部與另一側屈腿的膝關節儘量靠近。 用側腹肌控制。 每條腿蹬15次, 共3組。

要點提示:保持正常的呼吸, 動作過程保持一定的勻速, 穩定的速度和節奏能帶來更好的效果。

動作三:原地俯身扭腰

動作過程:兩腿張開, 兩腳間的距離與肩膀同寬。 吸氣的同時兩臂側平舉, 然後呼氣, 並同時將左手放到右腳腳踝。 眼睛要望著向上伸展的右手指尖。 再吸氣, 並挺直?上身, 然後用同樣的方法, 在呼氣的同時彎向另外一隻腳踝。 左右交替著做3回以上。 要點提示:儘量讓自己的腹部去貼近自己的大腿,

保持順暢的呼吸, 左右扭動?腰部, 可以刺激腹外肌和腹內肌, 從而使腹部和腰部變得更加纖細。

以上就是減肥瘦身腰帶的使用步驟, 建議低速按摩開始, 然後再逐漸增加速度。 低速按摩可促進血液迴圈, 而高速按摩則專用於刺激較大的肌肉組織, 例如背部和股四頭肌建議甩脂機在身體任一部位的總使用時間為10分鐘不用本產品時, 請務必將插頭從插座上拔出。

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