春季百花盛開, 花粉彌漫, 很多人容易出現皮膚瘙癢、皮膚灼熱、皮膚輕微紅斑、紅疹等各種皮膚過敏的問題。 有什麼辦法可以防治春季皮膚過敏呢?方法有很多, 其中飲食就是一個不錯的方法, 通過飲食調理, 可以提高對抗過敏的能力, 讓皮膚遠離過敏。
防治春季皮膚過敏多吃這些食物
要想防治春季皮膚過敏現象, 日常飲食注意, 多吃下面這些食物:
富含維生素A的食物
維生素A可以保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸道上皮細胞的功能, 從而能抵抗各種致病因素的侵襲, 富含維生素A的食物有胡蘿蔔、菠菜、魚肝油、牛奶、南瓜等。
大棗和胡蘿蔔
特別是大棗, 它富含的抗敏物質環磷酸腺苷, 可有效阻止過敏反應的發生, 是患者在皮膚過敏後吃這種東西最有效的。 胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。
蜂蜜
蜂蜜中含有一定的花粉粒, 經常喝蜂蜜會對花粉過敏產生一定的抵抗力, 同時蜂蜜中少量的蜂毒在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。
綠茶
綠茶是未經發酵製成的茶, 保留了鮮葉的天然物質, 含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多, 飲用綠茶有助於預防和抗癌。 茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成, 並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。
金針菇
以現代營養學和醫學觀點看, 金針菇是一種高蛋白、低碳水化合物、高鉀低鈉且富含纖維素和不飽和脂肪酸的食品, 經常食用可降低膽固醇, 抑制血脂升高, 有利於防治心腦血管疾病,
預防皮膚過敏還需注意3點
除了飲食方面, 春季預防皮膚過敏還應做好皮膚的護理:
洗好臉
春天之後, 皮脂和汗液的分泌越來越旺盛, 所以要注意臉部的清潔衛生, 春天洗臉時, 可先用清水濕潤面部, 然後把適量的洗面乳擠在手掌上, 揉搓後輕柔地塗在臉上, 再用雙手指腹在面部各個部位輕輕地打圈按摩, 尤其是要注意T字部位等毛孔粗大、油脂分泌較多的地方, 最後用流動的溫水將臉上的洗面乳沖洗乾淨即可。
補足水
有些人覺得, 春天空氣濕度比較大, 肌膚的補水工作可能就不那麼重要了。 其實不然, 春季皮膚的保濕工作同樣是非常重要的, 尤其是對於敏感性肌膚來說, 她們由於皮膚淺薄的角質層不能保持足夠的水分,
給肌膚“減負”
春季皮膚比較容易敏感, 有些人容易出現紅斑、紅疹, 為了掩蓋這些皮膚問題, 有些人會塗上厚厚的粉底或隔離霜。 其實, 對於敏感性肌膚而言, 高濃度、好效果的化妝品就意味著高風險、高敏感, 這樣反而會刺激皮膚, 加重皮膚負擔, 甚至誘發各種皮炎。 春季當皮膚出現有乾燥、脫屑、發紅、發癢等敏感徵兆時, 你需要做的是為肌膚“減負”, 應適當精簡一下保養步驟, 給肌膚最基本的清潔、保濕等保養即可。
想要預防皮膚過敏,大家最好多注意飲食,並做好肌膚的護理哦!
給肌膚最基本的清潔、保濕等保養即可。想要預防皮膚過敏,大家最好多注意飲食,並做好肌膚的護理哦!