人的腳上就分佈著可以影響全身的穴位。 其中, 與大腦、小腦、腦幹、鼻、舌、口腔、頸部動脈、淋巴腺等器官(組織)有關的都集中在腳趾部位, 如對其進行正確的按摩刺激, 就能達到增強記憶力的目的。
腳底部存在著各臟器的反射區, 某些臟器發生病變後, 可以在其反射區上反映出來。 按摩和刺激相應反射區, 可促進局部血液迴圈, 從而達到治病強身目的。
揉搓腳趾揉搓腳趾有增強記憶力的作用。 揉搓腳趾的方法很簡單, 可以用手抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓運動, 每天揉幾次不定, 但每次需要2―3分鐘。
揉腳前最好把腳先用溫水洗乾淨, 一是講究個人衛生, 二是溫水能促進血液迴圈, 效果會更好。
腳底按摩失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦, 使血液迴圈暢通。 待腳部感到溫暖, 便可以在短時間內酣然入睡。 方法是仰臥床上, 抬起雙腳用力相互摩擦。 如果雙手也同時進行摩擦效果更好。 只要用力摩擦20次左右, 腳部就會感到溫暖, 睡意也就降臨了。
敲擊腳底每天晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底,
雙腳晃動全身血液迴圈不佳, 就會發生內臟失調的現象, 出現頭痛、食欲不振等徵兆。 簡單的腳局部刺激便可促進血液迴圈。 仰臥在床, 先讓雙腳在空中晃動, 然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。 持續5~6分鐘, 全身血液迴圈會得以改善。 冬天怕冷的人如果實行此法, 會感到全身溫暖, 有助於改善睡眠。
赤腳行走此法最大的優點是使掌心獲得鍛煉的機會。 腳掌心是保持人體平衡的重要部位, 身體健康的人都具有結實的腳掌心。 行走時盡可能讓腳掌心得到刺激,
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