選擇障礙不用愁 四招教你正確應對

在我們身邊， 有一些人在別人的建議下做決定會非常迅速， 而當他們自己做決定的時候， 常常就會猶豫不決， 甚至對做出選擇會給感到無邊無際的恐懼。 這在心理學當中就是選擇性障礙， 那麼， 選擇障礙如何治療呢?

1、瞭解自己

價值觀澄清下面的六個詞， 與我們的人生息息相關， 仔細想想， 他們對你意味著什麼?假如你不得不先後放棄其中的五樣， 而且一旦放棄， 你就不再擁有它們了， 你會放棄什麼、保留什麼呢?

健康、金錢、愛情、事業、友情、親情看看你最後保留的那樣東西， 它對你來說真的是最珍貴的嗎?如果是，

好的， 請記住它， 並且讓它來決定你的選擇和取捨———你的選擇如果能夠圍繞著它進行， 人生的遺憾會減少很多。

2、自我欣賞

你還有必要改善自己的親密關係以及學會自我欣賞。 親密關係是增強安全感的重要一環， 你需要盡可能地去改善自己與家人， 尤其是與父母之間的情感關係， 並從中學會欣賞自己。 這是一種非常好的方法， 在你的親密關係中減少相互間的指責、批評， 而更多採用欣賞和鼓勵的言辭和舉止， 這都是加強和促進親密關係向好的舉措。 而親密關係的改善和安全感的增強， 都可以緩和選擇障礙的問題。

3、優劣方式

你還可以採用對比優劣的方式來説明自己進行選擇， 比方說在選擇的過程中，

當你感到比較困難而不知如何抉擇的時候， 可以給自己列一個對比表， 一邊列出做這個選擇的十項優點， 在另一邊列出不做這個選擇的十項缺點， 兩相對照， 可以幫助自己更加清晰地看到自己選擇的結果， 從而幫助自己下決定。

4、管理自己

生涯規劃人生看似複雜， 實則只有兩步：一步為因， 一步為果。 想讓每一次的選擇都來成全人生幸福， 我們就必須認真審視自己、評估現有資源， 然後為自己擬一份生涯規劃報告書。 ?選擇障礙的患者， 也一般難以有所作為， 對於身邊人來說， 患有選擇障礙的患者通常是沒有什麼主動選擇性的， 因此需要特殊的對待這一類型的患者， 在生活上， 也應該要鼓勵患者充滿自信， 勇敢的去面對自己的選擇，

也可以借助一些人和一些事情， 來幫助自己做出選擇。

其實大部分人都有選擇恐懼症， 只不過病情程度不一樣。 每一個人在生活中都會面臨著各種各樣的選擇， 所以當面臨選擇時， 首先要做的是端正自己的心態， 而且不要瞻前顧後、胡思亂想， 該怎樣就怎樣， 哪怕選錯了也無怨無悔。