熱情似火的夏日即將到來， 作為一個（中老年人）92年的人， 都招架不住夏日的熱情攻勢， 不知道其他年齡段的老年人們能不能吃得消？這裡給中老年人朋友們介紹一些夏季保健養生知識， 可以幫到老人以及他們的照顧者使用， 以確保他們安全度過有趣的夏天。
1保持水分
中老年人比年輕人更容易脫水， 因為年紀不斷增長， 他們身體保存水分的能力下降。 他們難以適應溫度變化， 也可能不太知道他們的口渴了， 所以記住， 中老年人夏季保健養生， 要經常喝水，
2與醫生交流
中老年人夏季保健養生需要注意的是， 如果中老年人需要吃藥， 需要諮詢主治醫生， 以確保您所服用的任何藥物不會受夏天高溫度的影響而降低藥效， 特別是如果您的家中沒有空調的情況下。
3保持涼爽
在夏天即使微小升高的溫度也可能會縮短患有慢性疾病的中老年人的預期壽命。 如果一個老年人自己的家沒有空調， 最好到購物中心， 電影院和圖書館等涼爽的空間。 這也提供了一個很好的機會， 離開房子， 得到一些運動。 老年人更容易受到熱的有害影響， 因為他們的身體不適應溫度的突然變化， 特別是一些慢性病症和處方藥會損害中老年人對高溫反應的能力。
中老年人夏季保健養生， 運動是少不了的， 如果喜歡戶外活動， 如步行或園藝， 請務必穿上適當的衣服和保護裝備， 還要考慮在早晨或晚些太陽不在高峰的時候去戶外運動。
