（1）應該多吃些清熱涼血的食物， 如荸薺、蘿蔔、淡菜、黃花菜等， 也可以多吃些蘋果、雪梨等水果。
（2）應該在月經之前10天左右服用清熱涼血的食物配方， 如藕汁拌牛奶、雪耳冰糖飲等。 月經淨後， 應該服用些滋陰養血的食物配方加以調理， 如阿膠牛肉湯、鱉甲蟲草雞等。
（3）如果月經不調， 可以配些健脾益氣的食物配方， 如黃芪瘦肉湯等。
（4）如果食欲不佳， 可以配以牛肚粥、酸辣湯等。
月經提前的飲食禁忌
（1）不要吃辛辣燥熱的食物， 如辣椒、蔥、薑、蒜、羊肉、狗肉等。
（2）不要喝酒。
（3）不要吃過於肥膩的食物。
月經提前的食療偏方
韭菜炒羊肝：韭菜150克， 羊肝200克， 食鹽、味精、食用油各適量。 韭菜洗淨， 切成段；羊肝切片。 鍋中放入油， 用旺火燒熱， 加入羊肝和韭菜， 急火炒熟後， 加入食鹽、味精即可。 用於肝腎不足性月經先期。
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