近日， 楊冪公公劉丹接受採訪時稱， “她（楊冪）成天熬夜， 應該要檢查一下身體。 ”網友表示心疼， “大冪冪認真工作之外要多注意身體啊！”專家提示， 長期熬夜會讓免疫力下降， 導致各種慢性病的發生。
女人熬夜導致各種慢性病的發生
月經不調
女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘， 從而引發機體生命節律發生紊亂。 這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調， 進而影響女性的排卵週期。 一旦排卵週期被打亂， 就可能出現月經不規律， 隨之會使孕激素分泌不平衡。 而一些女性高發腫瘤， 如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，
卵巢早衰
卵巢早衰是女性不孕的主要原因之一， 而壓力大熬夜是卵巢早衰的罪魁禍首。 女性往往會有錯誤的認識， 認為每天睡八個小時就夠。 事實上， 熬夜後就算白天睡足8個小時， 身體也會受影響。 現代醫學研究發現， 熬夜導致性腺軸功能紊亂， 出現失眠、易醒、煩躁多汗等早衰症狀。 短期熬夜， 女性荷爾蒙分泌紊亂， 免疫力下降， 引發各種婦科炎症。
影響生育力
正值育齡的男女， 若經常熬夜， 會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質， 也容易影響月經週期。
頭痛
熬夜的隔天， 上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，
如何擺脫熬夜壞習慣？
每天定時進入睡眠
瞭解了上面的機制、原因和風險， 我們知道自主性晚睡是應當極力避免的——如果有可能， 應當每天定時進入睡眠， 同時這也能更好地保障足夠睡眠時間——我們因此睡得更深沉， 更不容易被吵醒。
避免睡前玩手機， 減弱光照
但是現代社會的情況對很多人來說難以保持這樣的生活節律。 可以退而求其次——每天晚一點， 但要儘量在同樣的時間進入睡眠， 鄰近睡眠時候可以適應性地減弱光照， 並避免睡前玩手機， 保障足夠的睡眠長度， 使我們的神經系統形成生物鐘——也就是更好的內分泌週期。
避免晚上喝咖啡喝濃茶
不要在晚上和咖啡喝濃茶， 讓精神處於興奮狀態， 提著精神不睡覺， 可以喝點牛奶， 幫助睡眠。
制定生活作息時間表， 養成良好的作息時間
規劃自己的事情， 制定好生活工作時間表， 養成良好的工作休息時間， 堅持不懈的按照時間表去做， 慢慢就改掉了熬夜的習慣。
