哮喘病人每遇病情發作時， 總感覺口幹、咳嗽、胸悶、氣短、腹脹、出汗、呼吸困難。 嚴重時， 因呼吸肌肉強烈收縮， 氣道粘液分泌增多， 通氣功能失調， 造成身體缺氧， 病人兩肩聳起， 行走艱難， 心清沉重， 情緒煩躁， 非常痛苦。 因此， 哮喘患者應樹立堅強意志， 並加強自我保健意識。
（1）保持情緒樂觀穩定每當急性發病時， 首要問題是情緒必須樂觀穩定， 千萬不要緊張， 儘量使全身肌肉處於放鬆狀態。 因為心情過於緊張， 會使全身肌肉處於緊張狀態， 氧的消耗量增加， 容易加重缺氧。 如心清穩定， 全身肌肉也會隨之鬆弛下來，
（2）養成隨時飲水的習慣哮喘發作時， 呼吸加快， 出汗較多， 體內水的需求必然較正常人為多， 缺水可致使氣道內分泌物變得稠粘， 難以順利噴出， 呼吸道受阻， 加重了缺氧並使排痰困難。 因此有必要養成隨時飲水的習慣， 儘量多飲水。 如晨起後、夜醒時、晚睡前， 以及白天都要隨時注意飲溫開水。
（3）學會腹式呼吸腹式呼吸就是呼吸時， 全身放鬆， 用日呼氣， 用鼻吸氣， 呼氣時癟肚子， 吸氣時鼓肚子。 呼吸要均勻、慢而細長， 氣沉丹田。 要盡可能深呼吸。 通過腹式呼吸， 可調動中下肺部肺泡， 加強呼吸深度， 可以改善肺部的換氣功能與血液迴圈， 促使全身肌肉鬆弛， 減輕支氣管痙攣， 緩解喘息症狀。
（4）堅持散步及慢跑鍛煉通過散步及慢跑的鍛煉， 可以改善和增強肺部呼吸功能， 使肺泡能有足夠的活動， 有效地增強肺組織彈性， 提高肺泡張開率， 從而增加肺活量。 由於散步與慢跑均具有時間長、速度慢、距離遠的特點， 呼吸加深、加快， 肺肌上下運動， 促進血液迴圈， 增強心肺功能， 致使小支氣管擴張， 進而增加氧氣的吸入與交換， 促進新陳代謝， 提高免疫力及抗病能力。 同時， 鍛煉時全身都處於放鬆狀態， 小支氣管痙攣亦隨之緩解， 哮喘症狀亦得到改善。
