負面情緒爆棚怎麼辦？常按3個穴位緩解壞心情

人難免有情緒低落之時， 這些情緒影響著我們的日常生活。 有些人會交給時間去化解， 有些人會找人聊天抒發。 這裡教大家一個其他的辦法， 當你心情低落煩躁時， 可以試試看按摩相關養生穴位， 幫助舒緩不快。

按揉這3個穴位 緩解負面情緒

太沖穴

太沖穴位於足背側， 第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 太沖穴是肝經上的重要穴位， 它不但能調節肝功能， 使肝更易於疏泄毒素， 而且能平息肝火， 使人迅速消氣。

合谷穴

中醫認為， 手上的合穀穴搭配腳上的太沖穴是補救壞情緒惡劣影響的妙藥。 因此，

情緒不好的時候， 動動自己的手， 做個小小的按摩吧！ 不僅可以更好的讓人們排泄情緒， 把自己的不良情緒匯出體外， 還能達到保健養生的功效， 可謂一舉兩得。

耳穴：內分泌穴和皮質下穴

耳朵是人體最敏感的部位， 耳朵上的穴位也最密集， 對於心情不好、經常生氣的人， 可以用按壓耳穴的養生方法， 補救壞情緒產生的惡劣影響。

因為壞情緒破壞的是人體內分泌系統， 而大腦又主管內分泌， 所以首先要按壓內分泌和皮質下這兩個養生穴位。 同時， 怒傷肝， 肝的疏泄功能減退了， 不利於毒素的排出， 這時要舒肝， 所以要取耳穴上的肝點。

對付壞心情 還有這幾招

1、每日默念5字 調氣息通五臟

每天清晨， 用鼻子吸氣， 嘴呼氣， 默念：噓、呵、口四、吹、呼字，

不要出聲。 每個字音對應一個臟腑：噓對肝， 呵對心， 口四對肺， 吹對腎， 呼對脾。 這是利用調節呼吸來調勻氣息， 疏通五臟。 如果常念“噓”可以養肝明目， 常念“呵”可以泄心火等， 長久堅持， 會有一定作用。

2、睡前泡腳

睡前最好能做浸泡半小時的熱足浴， 驅寒暖足， 活血通絡， 恢復精神和體力， 有助睡眠， 扶正防病。 熱足浴可簡（溫熱水）、可繁（根據個體情況配製中草藥浴）。

3、運動

運動是一種有效地減緩情緒低落的方法。 透過運動能帶來活力， 增加自信心和提高社會互動， 維持良好人際關係， 提升正面情緒。 運動會在生理層面產生變化， 促進與正向情緒有關之多巴胺和血清素分泌， 讓我們有正向情緒感受。