皮膚總乾燥試試這些蔬果 每個都含水

可補水的蔬果

1西瓜

老一輩的人又將西瓜稱為水瓜， 它的含水量達到95%以上， 從美容角度來看， 西瓜除了含水之外還含有胡蘿蔔素、核黃素、維生素C、礦物質和蛋白質等， 這些物質具有一同美容護膚功效， 其中含有多種氨基酸可具有提高皮膚生理活性， 同時西瓜皮中白色的薄片可以潤膚、防曬和增白。 每天利用西瓜皮中的白肉敷臉可以增加皮膚彈性、減少細紋和增加光澤。

2黃瓜

黃瓜大家並不陌生， 是女性美容、補水、美白、減肥必不可少的蔬果， 它的含水量在96%-98%不等。 根據現代的研究發現黃瓜中的黃瓜酶能夠促進人體的新陳代謝，

擴張毛細血管起到改善皮膚微循環的作用， 從而能夠減少皮膚氧化、乾燥和色斑， 起到補水、美白和抗衰老的作用。

同時， 由於在夏季如果體內缺乏水分還會出現便秘、色斑和上火現象， 通過黃瓜可以補水、防便秘， 從根源起到美膚作用。

3水蜜桃

水蜜桃的含水量在90%左右， 但是古人提到吃桃子能“益容顏”， 現代的研究發現桃子是一種營養價值極高的水果， 含蛋白質、脂肪、纖維、礦物質和多種維生素等， 在傳統的中醫看來桃子有養人這一作用。 現在正是桃子上市的季節， 通過食用桃子能夠活血、補血、潤腸、生津等。 但桃子雖好， 不適宜大量食用， 避免引起腹脹， 而且桃子也是過敏源。

4梨子

梨子的含水量雖然沒有達到90%，

但是其卻有生津止渴、潤燥和降火的功效。 梨子入肺經， 而肺主皮毛， 皮膚的是否有光澤、是否水潤， 受到肺的影響。 所以， 通過食用梨子也能起到美膚、潤膚的作用。 而且， 在夏季容易上火皮膚生瘡， 不妨多吃梨子。

5蘆薈

蘆薈分為可食用和外用的蘆薈， 首先吃蘆薈可以健腸胃， 給提高免疫力。 其中的黏多糖可以增強人體的免疫功能。 同時， 食用蘆薈還可以養顏、安神、利咽喉、止渴等。 其次， 外用蘆薈可以補水美容， 早晚塗抹蘆薈汁可以令皮膚光滑、白皙和有彈性， 同時能夠改善色斑等問題。 而且， 蘆薈還有收斂皮膚和消炎的作用， 改善皮膚毛孔粗大、痘痘、乾燥等問題。

6石榴

石榴雖小， 但是卻能起到迅速補水的效果，

其中除了富含多種礦物質之外， 還含有花青素、多酚類物質、維生素C、亞麻油有葉酸等， 可以迅速補充水分、抗氧化和鎖水。 平時可以通過吃石榴、外敷石榴汁等方法護膚， 同時， 石榴中的花青素還可以保護眼睛， 提高眼睛視力和抗眼部皺紋。 現代的一些化妝品中經常添加石榴籽提取物， 其目的也是為了補水、祛斑、保濕和抗氧化。

7芹菜

芹菜的含水量極高， 大約在95%左右， 平時通過食用芹菜可以起到美白皮膚、抗氧化、促進消化的作用。 而想要給皮膚補水， 可以選擇飲用芹菜汁。

8白菜

白菜的90%以上是水分， 在乾燥天氣通過食用白菜可以滋陰潤燥， 改善皮膚乾燥， 護膚養顏。 而同時， 白菜含有豐富的維生素C、鈣、鋅、硒、膳食纖維等， 可以起到美白、抗氧化和促進毒素排出的作用。

9番茄

番茄的含水量可能不到90%， 但對於不愛喝水的人群來說， 通過食用番茄也能起到補水作用。 番茄汁可以起到補水、解渴、潤燥的功效。 番茄中含有維生素B3可以促進胃液的分泌， 同時富含的維生素C、維生素E等可以維護皮膚的滋潤。

所以， 夏季當面對皮膚乾燥、粗糙時， 不妨利用蔬果來補水， 既解渴降溫， 又能美膚潤燥。

結語：粗糙乾燥的皮膚不僅讓大家的外表看起來不美麗， 還會影響妝容和加速皮膚色斑、皺紋的出現。 所以， 給皮膚補水也是延緩衰老的一種方法， 日常除了爽膚水之外， 食物補水也是必不可少的， 上文我們給大家介紹了幾種對皮膚有益的蔬果， 大家可以吃起來。