週五來了， 週末還會遠嗎？很多朋友認為， 週末應該好好睡個懶覺， 這樣才是對週末的“尊重”， 但是中醫認為， 週末更應該早起， 這樣才能補充身體的能量， 給身體帶來精力。
中醫如何預防睡懶覺
1、精神不好喝點咖啡綠茶
咖啡提神， 這是顯而易見的。 喝咖啡會在短時間內讓人精神振作、注意力集中。 而在咖啡中加入肉桂能使大腦更加活躍， 肉桂的香氣能讓人們提高警覺性， 並使感情挫折下降。 也就是說， 咖啡加肉桂， 可以幫助你將精神集中在重要的事情上， 不會為了一些挫折或困難自怨自艾。
綠茶提神由來已久。
2、做做運動也能提神
週末早起慢跑或散步半小時， 也可以進行一些戶外運動， 如爬山、騎車、打球等， 但不要超過2個小時。 而且以不讓自己感到疲勞為度。
3、來個藥浴提精神
全身浸泡， 打開全身的皮膚毛孔穴位， 以全身的經絡為通道， 同時借助水的溫熱為推動力使藥效直達全身， 周身腠裡疏通， 毛孔開放， 加快汗腺的排泄， 起到發汗退熱， 祛風除濕， 溫經散寒， 消腫止痛， 氣血調和的目的。 藥物成分快速透過皮膚、孔竅和穴位進入體內， 借助熱量，
睡懶覺的危害
傷害一：睡懶覺會打亂人生物鐘節律。 正常的人體的內分泌及各種臟器的活動， 有一定的晝夜規律。 這種生物規律調節著人本身的各種生理活動， 使人在白天精力充沛， 夜裡睡眠安穩。 如果平時生活較規律而到假期睡懶覺， 會擾亂體內生物鐘節律， 使內分泌激素出現異常。 長時間如此， 則會精神不振， 情緒低落。
傷害二：睡懶覺會影響胃腸道功能。 一般早飯在7點鐘左右， 此時晚飯的食物已基本消化完， 胃腸會因饑餓而引起收縮。 愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯， 時間長了， 易發生慢性胃炎、潰瘍病等， 也容易發生消化不良。
傷害三：睡懶覺可影響肌肉的興奮性。 經過一夜的休息， 早晨肌肉較放鬆。 醒後立即起床活動， 可使肌肉血液迴圈加劇， 血液供應增加， 從而有利於肌肉纖維的增粗。 而賴床的人肌肉組織長時間處於松緩關態， 肌肉修復差， 代謝物未及時排除， 起床後會感到腿酸軟無力， 腰部不適。
傷害四：常睡懶覺還可影響其記憶力， 降低學習效率。 因此， “黎明即起”是一種良好的生活習慣， 即使是節假日也要保持正常的生活規律， 按時睡覺， 按時起床。
傷害五：週末長時間睡懶覺會導致“週末頭疼”。 突然改變睡眠習慣會對大腦中負責激素平衡的下丘腦形成激烈衝擊， 進而導致激素失衡， 引發頭痛。 並且， 睡懶覺會錯過早餐， 會造成飲食紊亂。
