女人宮寒濕氣重怎麼辦？

宮寒濕氣重是很多女性身上所共有的， 俗話說“十女九寒， 而寒在濕氣重”。 濕氣是萬惡之邪， 濕氣無處不在， 不管是健康還是生病的人體內。 你是不是一味的驅寒， 而忽略了濕氣的存在呢？告訴你， 一味的驅寒只會事倍功半。 想要告別宮寒， 首先要去除體內濕氣。 那麼， 下面5招告訴你怎麼簡單有效的去除體內濕氣。

第1招 適當運動

濕氣重的人大多飲食油膩、缺乏運動。 越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多。 這些人常常會感覺身 體沉重、四肢無力。 運動可以加速身體的血液迴圈， 加強新陳代謝， 通過排汗祛濕排毒。

溫度濕度大時， 可以選擇室內運動， 如游泳、乒乓球、羽毛球等運動。 天熱時候則選擇在早晨、上午和傍晚等比較涼爽的時候。

第2招 清淡飲食

油膩、過鹹、太甜等不易消化的食物， 容易造成腸胃悶脹， 脾胃損傷 ， 加重濕氣。 腸胃系統攸關營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食， 少吃油膩食物和涼性食物。 清淡利濕的食物比如， 蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等。 另外， 少飲酒， 因為酒助濕邪， 酒精少碰為好。

第3招 充足睡眠

現代人生活節奏快， 工作壓力大， 加班熬夜成了很多人生活中不可或缺的一部分。 非加班人群也會吃宵夜、適當娛樂， 夜生活延長。 而過度熬夜極易疲憊， 耗傷氣血， 氣血不足會進一步加重水濕內停。

不熬夜、保證充足的睡眠， 有利於肝膽功能的正常發揮， 可促進人體正常排毒和保持氣機的通暢， 對於控制濕熱纏身有著巨大作用。

第4招 遠離潮濕環境

長期生活在潮濕、陰冷的環境中， 濕氣容易入侵體內。 夏季貪涼打地鋪， 易受濕氣侵襲， 造成四肢酸痛。 潮濕未幹的衣服不要穿， 潮濕的被子不要蓋， 洗完澡後要擦乾身體， 吹幹頭髮。 潮濕下雨天減少外出， 潮濕天氣借用風扇、空調等電器保持空氣的對流。

第5招 按摩祛濕

穴位是體表經絡氣血輸注身體外部的特殊位置， 通過刺激穴位， 調整體內氣血運行。 人體是由經絡組成， 經絡是運行全身氣血， 聯絡臟腑支節， 溝通上下內外的通路。 穴位就分佈在經絡上， 只要按摩穴位血氣通暢了，

濕氣自然說拜拜。 身體五大祛濕穴位從頭到腳依次為：百會穴、大椎穴、神闕穴、陰陵泉穴、湧泉穴。 這是一種外治方法， 不經消化道， 不走肝腎， 通過刺激穴位， 激發經絡之氣， 從而達到祛濕效果。